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Tomar un suplemento de #melatonina no te hace dormir, sino que le comunica al cuerpo que es la hora de dormir. Consulta a un especialista para validar si la melatonina es la solución que necesitas. 💻 iis.es

💤La #apneadelsueño no siempre es fácil de detectar. ⁣⁣ 👏 Esta afección cuenta con un tratamiento que logrará un correcto descanso en el paciente que la presenta. Si tu o alguien de tu familia sufre de esta condición, contáctanos para ayudarte. 📲 913454129

Numerosos estudios sobre el sueño coinciden en que dormir del lado izquierdo es la posición más saludable para la alineación y descanso del cuerpo. A esta postura se le atribuye el alivio de problemas como el #reflujogástrico, los #ronquidos, entre otros beneficios #iis

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🛩️ Se acercan las fiestas decembrinas y es común que tomes algún vuelo. ¿Pero sueles descansar durante el vuelo? Sigue estos consejos y comenta que tal te va. #iis #institutodelsueno #vuelos #descanso

✨ Hoy es día para agradecer y compartir en familia la alegría de la Navidad. Que seas parte de nuestra comunidad virtual es una de las mejores satisfacciones. Esperamos que pases una época llena de alegría. 🎄¡Feliz Navidad! #iis #navidad2022

La ingesta de alcohol altera el sueño, porque en el momento en que el alcohol ya se metaboliza, el cuerpo genera un efecto rebote que interrumpe tu descanso. Si no quieres que esto pase, te aconsejamos: -Tomar mucha agua -Dejar de tomar al menos 4 horas antes de dormir #iis

Contamos con un equipo médico especializado en #medicinadelsueño y diferentes especialidades para determinar la causa de tu #insomnio y que pueda cumplir todas tus metas propuestas para este año nuevo 2023. 💻 iis.es 📲 913454129 #iis #institutodelsueno

🎆 Que el próximo año los sueños se cumplan, las metas se alcancen y el buen descanso esté siempre presente. 🎉¡Feliz año nuevo 2023!🎉 #iis #institutodelsueno #institutoeuropeodelsueno #año2023 #felizaño2023

😨Una serie de variables hacen que antes de acabar el primer mes del año vivamos el día más triste⁣. El #BlueMonday no es una realidad científica; sin embargo, muchas personas sí consideran que el tercer lunes de enero es el más triste de todo el año.

Nuestra página web es la ventana en la que intentamos compartir toda la información de nuestro equipo, los trastornos de sueño que abordamos y las patologías que tratamos. ⁣ ⁣ ➡️Además de un blog actualizado para responder a tus dudas, visítala ahora: iis.es

➡️Así de sencillo como suena, solo estás a 2 clicks de mejorar tu #descanso. ⁣ ⁣ 🌐Ingresa a iis.es ✔️Agenda tu cita⁣ ⁣ 💤El 2023 debes empezar con el descanso adecuado. . #insomnio #sueno #sueño #trastorno #terapia #salud

Cuando de cuidar tu salud se trata, domir es uno de los aspectos más importantes, a continuación te damos 5 razones por las que dormir es vital para tu salud ⁣ ¿Cómo consideras tu calidad del sueño, del 1 al 5? #iis #institutodelsueno #institutoeuropeodelsueno

Te compartiremos las mejores posiciones para dormir si sufres de la ciática:⁣ ⁣ ✔️Boca arriba con elevación de rodillas⁣ ✔️De lado con una almohada entre las rodillas⁣ ✔️Posición fetal con una almohada debajo de la zona lumbar⁣ ⁣ ¿Conoces a alguien que la padezca? #iis

😵La alteración de los patrones normales de sueño es común en la #Depresion . ⁣ Si es tu caso ¡Contáctanos! En el Instituto del sueño contamos con especialistas en #medicinadelsueno que pueden ayudarte. 💻 iis.es 📩 [email protected] 📲 913454129 #salud

➡️ Si debes dormir durante el día, duerme en una habitación sin luz, ponte tapones, si hay mucho ruido, y mantén una temperatura confortable. La idea es que tengas un descanso lo más reparador posible.⁣ #trastorno #terapia #salud #trabajo #estres

💤Aunque existe la creencia de que dormir boca arriba aumenta la posibilidad de padecer #pesadillas, los estudios revelan que las personas que duermen del lado izquierdo tienden a tener más pesadillas, aunque es una de las posiciones recomendadas para descansar. ⁣ #iis

🔆Siempre es un buen momento para comenzar un hábito saludable en tu vida y dormir no debe ser la excepción. ⁣ ⁣ ➡️Agenda tu cita ahora y empieza a disfrutar de un correcto descanso iis.es #insomnio #sueno #sueño #trastorno #terapia #salud #citaonline

Si crees estar sufriendo de algún trastorno que te impide tener una correcta higiene del sueño ¡Contáctanos! En el Instituto del sueño contamos con especialistas en medicina del sueño que pueden ayudarte. 💻 iis.es 📩 [email protected] 📲 913454129 #higienedelsueno