鏡の前で自分に「まじデブだな」とか思ってると、そのストレスでコルチゾールが上がります。コルチゾールは血糖値を上げる。本来なら自然と血糖値を下げ始めるんだけど、慢性的にストレスをかけてると血糖値が下がるタイミングがなかったり、しょっちゅう上がってしまう。これが体重増加に繋がる。2/7

長芋、美味しいし使いたいんだけど扱いが下手なのかとにかく手が痒くて痛くて調理できない😭 何かコツがあるのか？？酢に浸すだけでいいのか？？ みんな手袋してやってるのかな？？

素敵すぎる！！和だし洋だしアクセと羽織りでいろいろ楽しめそう… あ、しかし洗濯大変だな…

だよね、痩せてる人はそもそもの食べる量がこんな感じだよね…

Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary そうか、、そんなに経つのか。

えらいー😭すごいー😭尊敬するーーー😭 そのストイックさを分けて欲しい。。 なんで私はこんなに誘惑に弱いんだ。 痩せたい気持ちはちゃんとあるのに。 その気持ちが弱いのか？？動機が弱いんだろうか…

焼き芋プレゼント企画🎁 しっとり甘い 濃蜜やきいも(シルクスイート) 2.4kg を2名様にプレゼント致します ◎応募方法 1️⃣ 岩崎ファーム をフォロー 2️⃣この投稿をリポスト ◎9/8(日) 23:59締切

分かりすぎるーーー なんなんだろう？ 食べたものはどこに入っていってるの？？ 苦しくなるまで詰め込まないと気が済まない…

猫の島の将来 徐々に猫の数が減っています。 猫の高齢化が進んでいます。 今、島にいる猫の年齢は７歳以上になっています。 ２０１８年１０月に実施された全頭避妊手術の後、子猫は生まれていません。 あと数年で猫たちは虹の橋を渡ると思います。 現在の島民の数は５人です。

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え、これってまずは食べて増量するってこと？？

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そうなのです。怖いのです。 食べる量増やしたらそのまま過食してしまいそう。 そして自分が嫌いになりそう。 なんで努力できないの、なんで我慢できないの、なんでなんでなんで…ってなって悪循環に陥ってしまう。 けど少し筋トレ頑張ろう。 専門の方に返信いただいて今はちょこっとやる気出た。

ひとまずへなちょこ腹筋5分続けた。 あとスクワット5回。 これだけなのに汗だく。 とにかく筋肉量がものすごく少ないので。 有酸素より筋トレメインに切り替える。 苦手だけど。。。

mikiko🇳🇿NZのトレーナー さんの著者がオススメです！ x.com/mikikofit/stat…

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このアナウンス目の前で聞いてみたい…笑

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