食事制限のみで「3か月で10kg減」を目指しダイエッタットを開始。 71.7kgだった体重は1ヵ月で67.4kgまで減少（身長165cm）。53歳の単身赴任オヤジは「83日で11kg減」という形でこの目標を達成🙌 軽い筋トレを開始😀その日の食事もアップしながら経過を呟きます。無言フォロー失礼します。指導系🙅‍♂️

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