回廊でロング走w‘00。目標34周が36周。 nagisaさん→yamaさんが乗ってくれ、最後まで集中力切らさず走れた。動画拓海さんありがとうございます😊終わったら軽く頭痛😅

昨日は台風前＋定時上がり出来て2時間山下公園で今年釣り２回目🎣台風前なのにバクバクイメージしてながら全く喰わないぞ！ってなか、こまいの１匹と久しぶりに重量感(と言ってもサイズ小さい)ある2枚のみ。今日は台風警戒しながら久良岐公園で田尻さんとジョグ。台風それたのかな？

曇り予報を期待して久良岐公園に行ったけど5kmでノックアウト😵‍💫道マラにエントリーしてたけど右ハムの感じがよろしくないからリスク回避でDNF。クラシックラガー🍺飲みまくる予定は持ち越しで、、

夏休み1日目。マジックスピード4の初卸し。回廊外側980m@3‘30で右ハムというか膝裏除く上下がピキりまくりふらっとさんにパスしてから止め。痛めて福岡国際出れなかった箇所(膝窩筋)だから慎重にいきたい。

今年3回目黒鯛釣り。キビレ混じりで型も大小色々7枚GET🎣まだまだ現役でいける🙂✌️

山下公園でポイント。故障箇所は痛まず終われ一安心。にしてもやらないとキツイの何のな12km🥲土台ありき。

暑いの早く終わってほしい。オカモトさん写真動画ありがとうございます😊

単独6km@3‘20、2回目。気温下がりシューズをネクスト3にして先週より耐えきれたけど、相変わらずあと1km耐えればいけるだろ！ってとこでポチるポチリ癖。だって、キツいんだもん🫠

予報はハズレも計画通りに16km~20km@3‘30~3‘32。最低限の16km着。ふらっとさん→田尻さんとスーパーランナーがいたから良かった。呼吸がそこまでキツくなかったのは良かったけど、終われば真夏の発汗😨←練習後のジョグにふらついた😵

新横はるやま練30km@4‘00に参加。 セット練で着実に時間走。メンバーも堅実性あるタイプで固まり、淡々と走れた。

9月から単独6km@3‘20始めて4回目。やっと出来た😃！　 ＃苦手科目を壊したい

10/8のw‘15で左脹ら脛負傷後、歩道のちょっとした下りでもズキッとくる10/9、10/10。昨日の午後急回復した感じがあって元々のポイント24km@3‘34飛ばして慎重に入った結果30kmに繋がった。上半身を上にしたり意気込むのやめたり、装着したゲイターが良かったのかな？明日はどうなってるか😅慎重に。

ポイント前の集合場所までのジョグで治ってきた左脹ら脛とは反対の今度は右内脹ら脛(悩まされた膝窩筋)痛めた🥲厄除けで肩へ。

キロ6でしか走れない😊 週末どうなるかな😄💦

初めての水戸マラソン。 スタートからゴールまでずっとハラハラしながら走った😂これより速いペースだとぶり返してゴール出来なかったと思う。 完走出来ただけ良かった。

雨☔田尻さん16km@3‘21先導で閾値6km@3‘21目標。心肺キツくて8km着。粘れた。その後ジョグからのBUが余計で左ハムがピキり給水しっかりした後ジョグへ。第一目標クリアしたなら余計な事するな、刺激受けても比べたらダメ。自分は自分😂

脚の様子見で変化走を2km@3‘45’↔1km@3‘25×3本。昨日たまたまGoogleに入ってきて始めた体幹が良かったのか、気にせず走れた☺️変化走後は厚みを増したnagisaさんに導いてもらい、何も気にせず走れた😃仙腸関節の不具合で色々支障をきたしてるっぽい。

田尻さん先導の新横浜公園30km@3‘30に行くか迷っていたけど、出来ても点、キャパオーバーで、良くなってきた脚が故障になると思ったら単独を選択🥺10月の再現性で30km@3‘35狙い。気温と福岡国際で履くネクスト3を卸したからか完遂。余裕度は今回のが全然あった！風強くも気温だけに、、

20km@3‘27~3‘28設定で走った山下公園。骨盤に2回イタッ！という衝撃を喰らい、止まって様子見たりの15km着地にこれで良かったんだろうか？と思うけど、去年スタートラインすら立てない自分を思うと、、 ⭕️😊

昨日まで痛かったけど今朝良くて、先週に近付けた設定反復で16km@3‘27~3‘28。痛めるか怖かったけどぶつかり合う右内膝を真っ直ぐに向けたら上手く走れた😃何とかスタートラインへは立てそうな見込み。気楽に気ままにやる😄