菓子パン欲爆発💥3個も食べてしまった。夜ごはん物足りなくて我慢出来なかったよ🥲過食なしは3日続いたから、次は4日無しにチャレンジしたい。徐々に過食の回数を減らせば良い。焦りは禁物。

おはようございます。夜に菓子パン食べたから、ジムに通い始める前の体重に戻ってしまった😭でもお通じ昨日無かったし、最近水分たくさん摂っているのでむくんでいるのも一因であると信じたい。仕事の靴を履くときついので水分溜まっているなあと感じるけど、どうしたら治るんだろうか？

また菓子パンを食べたくなりソワソワしてきた。とりあえずかき氷を食べて回避することができホッとしている。2日連続の過食は許せない。

クリームパン4個も食べてしまった。体重はじわじわ増えていてメンタル落ちまくりです⤵️いい事なんて一つもない。私の人生は摂食に振り回されて、何回も天国から地獄へ落ちていっている。誰からも過食の苦しさを理解してもらえない。もうここしか拠り所はありません。

ジムで運動していたらガリガリの女の人が入ってきた。腕なんて細すぎてポキって折れそう。周りに痩せすぎている人いなかったので一際目を引いていた。ウォーキングする時に横にならなくてよかった。ますます太って見えるの嫌だ🤢

今日はネイルをしてきて癒されました♪今回のデザインも大満足です。本当はもっと派手にしたいけど、仕事柄出来ず少し残念です。楽しい事があると食欲落ち着きますね。お菓子欲はなくこのまま寝れそうです。

今日の昼ごはんは、岡山駅で買った駅弁。蟹弁当とても美味しかったです🍱カロリーは440なので罪悪感なしで食べれて満腹。その後がダメだなあ。お腹空いていないのに、3時のおやつと称して食パン1枚食べてしまった🥲もう夜ごはんまで何も食べないように頑張る💪

息子と数ヶ月ぶりに会って嬉しくてたまらない。ダイエットをしているらしくお腹のお肉が減っている。私は14キロ太ったよと話をすると、見た目わからないよと言われた。ゆったりしたワンピースを着ていたのもあるけど、今の体型普通なのかなあ？服で誤魔化せるうちはいいけど、これ以上増えるとやばい

お久しぶりです。食べ過ぎたり、少食にしたりと一進一退しています。鬱々とした気分を晴らすために機織り体験に行って来ました。3時間かけて150cm織り上げマフラーを作成。世界に一つだけの宝物です♪早く涼しくなって使いたいなあ。

非嘔吐過食で大リバウンドして脂肪だらけの身体になってしまったが、1週間少食で過ごす事ができ1.5キロ減った。水分とか関係して全てが脂肪減少ではないと思うけど嬉しい☺️1日中頭の中で食べないダイエットと唱え続けて頑張っています。運動も大事だけど、食べないのが私には合っているなあ。

梨が届いたけど、少食期に入りつつある今は食べたくない。美味しくて大好きなのに摂食脳が許してくれない。食べるためには他のものを削らないと・・・まずは一個あたりのカロリーを調べよう。腐らすの勿体無いから。

ディオールで塗る香水を買ってみた。ケースがとても可愛くて癒される😌持ち運び用にピッタリなので化粧ポーチに早速入れた👝秋色チークも買ったので明日から使うの楽しみすぎる。ダイエットと同時に美容にも力を入れるぞ！

週末は主人の実家に泊まりに行く話が出ている。食べなくていいなら喜んで行くけど、カロリー管理が出来ないから嫌だなあ。せっかく調子良く少食で過ごせているのに、崩れてしまいそうで怖い。胃腸の調子が悪いと言って逃げよう。

3ヶ月ぶりに内科に薬を貰いに行ってきた。体重測定があるんだけど、過食で太ってから初めての測定。看護師さんカルテと体重計の数字を見比べてびっくりしていた😂体重増えた？って聞かれたから、かなり太りましたと答えて2人で笑いました😆恥ずかしかった。次回行く時は少し痩せていたらいいなあ。

夜中にパンを食べてしまった😨せっかく頑張ってきたのに悔しい。体重測るの嫌だったけど戒めで体重計に乗った。先週より0.3キロ減っていた。ということは食べ過ぎなければもっと減っていたのかなあ。今日から2泊3日でカロリー分からない生活です。お腹空いてから食べる事を心掛けよう。

主人の実家でお腹空いていないのに食べる生活をしています。お菓子は無いから助かっているけど、お腹が膨らんでいる。白米は一回だけ食べてあとはおかずしか食べていない。揚げ物は一切ないので摂取カロリーは酷くないと思うけど・・・

高原へドライブ🚗道中アイスクリームから始まりチーズケーキ、ミルク、パウンドケーキ、ソフトクリームと食べ過ぎてしまった😂出かけてる時はそこでしか食べれない物に目が行ってしまうんだなあ。少し痩せたけどきっと元に戻っている。これから1週間頑張って体重減らすぞ💪

今日も過食になりました。我慢出来なくて休憩室のお菓子沢山食べてしまった。今もコンビニの駐車場でスイーツを何個も吸収中です。疲れが溜まって甘い物を食べたくなるのかなあ。口内炎4個もできているのによく食べれるよ。

ディオール新作のリップ💄を買いました。素敵な色ばかりで迷いに迷い一つだけ購入。帰宅してから限定色を欲しくなり、明日店員さんに聞いてみる。最近メイクアップ商品を沢山買い過ぎたけど、朝のお化粧の時間が楽しみです😊数ヶ月前は鬱で洗顔すら出来なかったのに不思議だなあ。

今の体型を受け入れないと苦しみがつづいてしまう。家にある服が合うならそれでいい。キツキツでもいい。鏡で自分の体を見て自己嫌悪に陥るの辞めたい。痩せ信仰の呪縛から解放されたいよ。