過去、自分の見た目が嫌すぎて本当に何もかも諦めたことがあった（SNSもやってなかったし、何していいかわからなかった）けど、外見の整え方は確立してて間違ったことをしなければ垢抜けることがわかった。20代でAGAになり禿げたこともあったけど、薬で治すことがわかってから諦める必要なんてないって…

20代スキンケア一切やってなかったのに、30代なって本気出した。エイジングケアで使う成分はペプチド、セラミド、トラネキサム酸、ビタミンC誘導体。ハリ弾力とツヤ感が必須。プチプラでは不安なのでしっかり課金する。足りなければ美容医療。肌質変わって別人。人生うまくいったのは美容のおかげです

前バズった簡単ティラミスだけど、まじで美味しくて腸内環境にも優しいから作ってみて。市販のスイーツって植物性油脂とか砂糖とか添加物とか大量に入ってて身体に悪そうだから、自分で作るのがいい。ラカントより、てんさい糖を使うの理由は腸内環境を整えて肌が綺麗になったり便秘改善が期待できます

スカルプブラシが必要な理由は、ほとんどの人が頭皮の筋肉を捉えていないから。シャンプーは頭皮の皮膚を擦るのではなく皮膚の奥の筋肉を解しながら洗う必要がある。美容師は当たり前にやるけど普通の人は簡単にできない。ブラシを使えば頭皮の筋肉が解れ、血行促進、たるみ予防、シワ予防と一石三鳥。

「肌綺麗ですね」って女性や、クリニックの先生にも褒めてもらえますが、やってることまとめました📝

私の中では食事が8割、スキンケア2割。それでも足りないなら美容医療を足すという考え方。
男性にも女性にも参考になれば嬉しいです。

以下、ポイント。

①食事が8割…

美容クリニックいって毛穴の相談したら「レチ使うとすぐ改善しますよ。市販のだと濃度が低いし、ドクターズコスメがおすすめ。ガウディスキンは日本人の肌に合ってるしA反応出やすい人にいい。レチ0.4%くらいの濃度使うと一気に改善するはずなので使ってみてください」と言われたので素直に使います。

反響あったから書く。

「市販のシャンプー何使ったらいい？」って聞かれたので、とりあえずこれ使っておけばいいよ！！！！

って選んだ市販のシャンプーを成分的に見て1つずつコメント入れました📝
お買い物の参考にしていただけますと幸いです！！！！

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■軟毛〜普通毛向け…

イエベ春22歳アイドルがカラコンガチでレポしてみた🍑
選ぶ時に気をつけてるのは、とにかく不自然な印象にならない物を選ぶこと。カラコン合うの着けるだけでガチで顔の印象変わるしメイクもバッチリ映えるからマジで合うの探すと良い！
ちゅるんとした可愛い瞳になりたい方は是非参考にしてください🥹

髪を綺麗にしたい人は覚えておいて。ヘアケアアイテムを選ぶときは、3つの成分を覚えておく。

①ケラチン
②シルク
③コラーゲン

これだけで、ずっとイメージしやすくなります。…

長年居座られた背中ニキビ壊滅したケア

・ビタミンB摂取で皮脂コントロール
・殺菌消炎できるボディソープ使う
・定期的にピーリング石鹸
・刺激少なめで優しく洗う
・予防には背中用石鹸+保湿
・しぶといニキビは医薬品ミスト朝晩
・肌荒れ用入浴剤入れて毎日お風呂浸かる…

脚浮腫みまくってゾウみたい…ってときあるよね？
とうもろこし茶がむくみ防止にめっちゃ良くて、脚痩せに良すぎ。カリウム、食物繊維が豊富で、むくみ排出してくれるの…ゾウの足から鹿の足になる(伝われ)
脚痩せしたい女子たち、脂肪だと思ってるものが実はむくみ説あるから試してみて欲しい…✨

垢抜けたいなら、外見以外に振る舞い方を意識すると最速で垢抜ける

・姿勢がいい
・明るく挨拶をする
・笑顔をで穏やか
・言葉遣いが綺麗
・食べ方が綺麗
・マナーや常識を知っている
・字が綺麗
・ゆっくりとした所作と話し方
・目を見て話す
・大きな物音を立てない
・品がある
・さりげない気遣い

152cm38kgだけど、無理なダイエットするより日々の見直し。痩せる習慣を1つでも多く作るといいよ。

■食べ物をこだわる
→消化に良い物食べる
■間食を控える
→食べるなら脂質低いもの
■甘いジュースやめる
→基本は水
■なるべく体動かす
→浮腫み撲滅
■ストレスをなるべく溜めない
→まずは寝ろ

どうして自分磨き頑張れるのかってよく聞かれますが、毎日可愛くなりたいって思ってて、叶えるために行動をしているだけ。現代において、可愛くなる方法は確立されてるので、コンプレックスに悩んで生きていくより、一つずつできること潰せばいいよ。人生、どう在りたいかを常に考えることが大事です。

最新美容医療が学べるビーナスコンシェルジュで勉強してみたけど、私は通院頻度は少なく、毛を徹底的になくしたいから医療一択（エステ行かなければよかった）。機械の種類、剃り方まで基本から学べた。脱毛はお金もかかるし始める前に正しい知識身につけるの絶対大事！ #PR #ビーナスコンシェルジュ

平野紫耀さんのシャントリ、成分見たら優秀すぎて驚いた😂 髪質改良原料の『トステア』という成分が入ってて手触りの感触の改善、カールやストレート保持力の向上など、非常に期待できる！！特許取得の新成分でまだ全然採用されてるアイテムが少ない超レア成分！セットで3,300円、絶対試してほしい！！

【新提案】
髪の毛を綺麗にしたい人へ。

「なにをしてもダメだった髪」はナイトリペアアイロンで変えられます。
美顔器などで有名なヤーマンから新しく出た、超音波低温アイロンを試してみたけど、本当に革命的だった。…

「予算1万円でヘアケアできますか？」って聞かれたら、『PPT系界面活性剤配合のシャンプー使って、トリートはコームで梳かして、オルビスのヘアミルク、シルク枕カバーで寝る』だけで下手な高額サロン専売品使うよりお得にヘアケアできるのガチ。これで7,500円以下。
髪綺麗にしたい人は全人類使うべし