本日早朝寝坊しまして、朝トレーニングできませんでした😢で、出張で新幹線車中となります。金曜日まで、各地ウロウロしますので、各地で早朝走る🏃‍➡️ことにします。RUN用のウェアが、普通の服より嵩張ってます。筋トレは自重でやります。 #筋トレ好きと繋がりたい #running

早朝横浜ラーーーーーン。それにグリーンエクササイズ🌲確か横浜を走る🏃‍➡️のは2度目です。港町の雰囲気がいいですね。都会なのに街路樹も沢山あり、緑が気持ちいいです。早朝に10キロ走れたので、近々早朝に15キロ走れるようにします。明日は全く別の場所を走ります。 #running #筋トレ

本日の早朝RUNは、名古屋から。カラッとしていて、走ってて爽快でした。昨日RUNの疲労が少し残っているかなと感じたので、ゆっくり5kを踏みました。明日はまた別の場所で走ります。脚に疲労を溜めないようにしないと。 #running

早朝ラーーーーーン@浜松。浜松駅から南の海🌊の方へ往復約10k。砂丘の近くに遊歩道がありましたので、グリーンエクササイズも。スカッと晴れて、本日も気持ちがいいRUNとなりました。夕方筋トレしたい💪 #筋トレ好きと繋がりたい #running

テニス🎾（60m）→ジムイン→バイク（30m8m) #tennis #bike #running #筋トレ好きと繋がりたい

ジムイーーーン。下半身筋トレ＋バイク15分4マイル。クタクタです。明日下半身が筋肉痛にならないか心配です。筋肉痛にならなければRUN、なったらバイクです。来期フルマラソン以上の距離に挑もうか思案中🤔ウルトラの距離ですね…。 #筋トレ好きと繋がりたい #running

本日は予定通りバイクです。やはり昨日の下半身筋トレにより筋肉痛が出て、走ることができませんでした。本日は9マイル（14.4キロ）と過去最高😀です。16マイルを目標にしてますが、途中で休み入れないと、お尻が痛くなるなも💦😅どうしよう？ #running #bike

note書簡→MSPの内容とその作り方、セルフワークまで細かく指南頂いてます。私は発信していきたいコンテンツは決まっているので、それに自分だけのmspをどう乗っけていくかを7つのセルフワークフレームを使って考えます。ユルくやる。

ジムイーーーーーーン！梅雨入りしましたが、ジムの中は、いつも変わらず健康な空気が流れています。本日は上半身トレーニングします。明日走りたいのですが、☂️かなあ。 #筋トレ好きな人と繋がりたい #running

雨が止みましたのでRUN！10k60分で走るつもりが、想像以上に蒸し暑く、途中でペースが落ちてしまいました。まだまだです。が、気持ち良く走れたので、ヨシとします。色々あって、気分がモヤモヤしてましたが、走ってスカッとしました。明日はバイクです。お花が綺麗😊 #running

朝RUN完了しました。走り始めてから「体が重いな」と感じましたが、ジョグペースで10k、よく走りました。筋トレとRUN＋バイクと週末のスイム🏊（これから開始します）をどう組み合わせれば、疲労を溜めずに継続できるか試行中です。 #筋トレ好きと繋がりたい #running #bike

バイク＋上半身トレーニング。この後さらにバイクに乗ろうと考えてましたが、そんなことできず…。クタクタになりました。帰ってプロテイン飲みます。 #bike #筋トレ好きと繋がりたい 明日はRUNか下半身筋トレ、どっちもやりたいけど…。

ジムイン！おはようございます😃雨が引き続き降っていますが、早朝のジムはいつも通りです。下半身トレ＋トレッドミル。朝トレーニングする習慣ができつつあります。オフトゥンでゴロゴロしていると、ネガティブなことを考えがちなので、それを避けるためにもいいかも。 #筋トレ垢さんと繋がりたい

故郷の博多でRUN。懐かしい気持ちが湧き上がってきますね。朝のモヤモヤした気持ちもスカッと晴れます👍 #running #博多ランナーの方いらっしゃいますか #福岡マラソン応募しました

早朝RUN🏃🏽この暑さ…早朝にしか走れない季節になってきました💦しかしこの時間なら走れるので、早起きを続けることにします。グリーンエクササイズも気持ちヨシ。トレーニングとグリーンエクササイズはメンタルにも👍明日はバイクと筋トレ💪 #running #筋トレ

ジムイン！恐らくいままでで、一番早い時間にジムに来ました。土曜日の早朝で誰もいないかなと思いきや…、沢山のトレイニーが！同志の皆さんとしっかりトレーニングやりました。昨日RUN、本日下半身トレーニングの後、バイクに乗りましたが、やはり長くはできませんでした。 #running #筋トレ

本日も早朝ジムイン！本当は外を走りたかったんですが、昨日の下半身筋トレで、ハムとお尻が筋肉痛…。ということで、上半身筋トレとバイク乗りました。バイクは30分8マイル。終わったら、クタクタでしたー💦メニューとローテーション考えます。 #筋トレ好きな人と繋がりたい #running #bike

ゆっくり走ってきました。走るタイミングはやはり早朝がベスト、夜がベターです。日常のモヤモヤを健康的に吹っ飛ばすには、体を動かすしかないですね。私の 場合はRUNと筋トレ💪 #筋トレ好きと繋がりたい #running