Increase metabolisma sepanjang raya:

1. Minum air putih dengan kadar cukup.
2. Banyakkan bergerak.
3. Makan makanan tinggi protein seperti ayam.
4. Senaman beban (angkat barang dapur)
5. Minum teh
6. Tidur cukup
7. Tak mau stress

Save and share

Tak tahu nak mula macam mana selepas lama “berehat” berhari raya?

Normal perkara ni,kalau kita ada kesedaran ke arah aktif ni. Perkara yang mudah adalah dengan anda boleh pergi briskwalk atau buat fun run 5km.
From there “inner” aktif akan mula trigger bergerak (outer).

Signal body yg tak best selepas raya:

1. Cepat termengah.
2. Jeles tengok org lain dh mula berjogging bagai.
3. Baju raya dulu pakai sebelum balik kampung just nice sekarang takde space dah.
4. Rasa x keruan x tau apa punca.
5. Teringin nk makan macam2 seolah-olah x cukup.

Khas untuk anda nak transform body selepas hari raya. Ini adalah programme terbaik untuk anda.

Sebab coach pun sporting habis & akan bantu anda bersungguh-sungguh untuk turunkan berat badan anda.

Jom klik link di bio sekarang.

Minggu pertama hari raya terus demam?Body terkejut dengan makanan yang banyak especially daripada karbo simple & lemak sepanjang hari raya.

Sempena Jumaat ni jom raikan raya sama sama 😇

In syaa Allah pada hari jumaat yang barakah ini. Jika ada yang ingin berkongsi rezeki dan rebut pahala sedekah jumaat.

Kalian boleh menaja kempen agihan kentang, bawang dan mee kuning yang di anjurkan oleh pihak Masjid untuk agihan seterusnya.

1/2

'Maka bersabarlah kamu dengan kesabaran yang baik.'

(QS. Al-Ma'arij: 5)

FUH KENYANG BETUL BERBUKA HARI LAST NI 🤔🤔🤔

Once penyimpan mohor declare esok raya,mind kita akan expend about food. Tak sama dgn b’puasa.Bila berpuasa mind switch dgn awareness,lebih kpd berjaga2.

Klau beraya?Apa yg mind akan switch?Kt situ body dh receive signal about food

Momentum yang boleh lakukan selepas puasa:

1. Perlu konsisten bawak dari puasa
2. Ada meal plan
3. Cari senaman yang anda enjoy.
4. Sarapan mesti kena jaga
5. Tidur perlu cukup
6. Ada progress berat badan
7. Ada kawan yang sama-sama nak sihat.

Save and share

Ramadan-29

Dengan izin Allah, Masjid ke-4 iaitu Masjid Al-Abrar telah pun melaksanakan tanggungjawab untuk menyampaikan juadah berbuka kepada penduduk kampung hasil sumbangan anda semua.

Terima kasih percaya kepada pihak Masjid untuk mengagihkan makanan ini pada mereka.

1/2

Sedar tak sedar Ramadhan dah nak sampai ke penghujungnya. Kongsi rezeki tetap diteruskan ❤️

Syukur urusan dimudahkan sampai masjid ke 6. Tapi kita sempat lagi nak derma utk raya ni. Jom jomm

Syukur atas nikmat rezeki yang diberi, dari awal-awal ramadan dulu siapa yang mengikuti pakcik sehingga kini, kita telah sama-sama menjayakan kempen tajaan berbuka puasa dari 1 masjid hingga ke 6 masjid.

1/4

Lagi tinggal beberapa kerat hari je Ramadhan bakal meninggalkan kita. Rugi rasanya kalau terlepas peluang derma iftar ni

Pecutan terakhir Ramadhan! Sayang betul kalau terlepas peluang derma utk iftar ni

AJK Masjid cuba sehabis baik untuk mengagihkan makanan berbuka untuk penduduk-penduduk kampung yang berada di sekitar Masjid sini.

Pecutan terakhir untuk Ramadan yang masih berbaki ini jika ada yang ingin menaja tekan link di bawah untuk lihat baki kemaskini yang ada.

1/2

Testimoni Session ⚜️

Tahniah Rabbani turun berat dengan penut bergaya raya ni.
.
Sapa perasan perubahan yang berlaku kepada Rabbani?Lemak di perut semakin hilang.

The best Rabbani dapat is, dapat menang rm1000.00.Sapa nak bagi kan rm1000?
.
Boleh klik link bio untuk join kami

Makanan & aktiviti yang baik sepanjang syawal?

1. Air manis ▶️ air putih
2. Rendang daging ▶️ rendang ayam
3. Banyak kuih ▶️ 1-2 kuih raya
4. Santai ▶️ banyakkan berdiri/berjalan

Save and share

Dah sampai masjid ke 5 daa. Terbaik betul laa warga X. Selagi Ramadhan ada kita bantu ayuhh