🔥The 9th Round of Easy Loan, Earn $40 Reward is in progress❗️ ⏰ Promotion Period: January 15th - Feburary 15th, 2025 👉 Register now and check more details at gate.io/campaigns/358

クロカン15km🌳↑577m🆙 ランコレのフリー練習会＠加木屋緑地🌳 筋トレのお尻筋肉痛で坂はキツ過ぎた🍑 ゆっくり走ろうと思ったけどつい周りにつられ頑張ってしまう🫢 暑くて湿度も高く、頭が痛くなってきたので無理せず6周15kmで終わり😇 ブルーベリーヨーグルトシェイクでアイシング🫐

Eペース計12km🐝 仕事が忙しいのと、暑熱順化したくて昼夜分割💔 暑いから顕著に心拍高くなってきた🥵💓 腹筋ローラーしたから筋肉痛😇 床と平行になるくらいできるようになりたい🌟 いつでもヘソ出しコスプレできるように鍛えておかねば🐹㊙️

計15kmJOG☀ 昼休みのランは31℃で湿度蒸し蒸し🥵 昨日より更に厳しい暑さ🫠 帰りは熱田神宮に寄り道して参拝してきました⛩️ 道中おばあちゃんに応援されてほっこり(のんびりJOGだけど)☺️❤ 明日は仕事終わらせてトラック練行きたい❤️‍🔥

通勤JOG3km🐔 年齢別マラソンランキング🏁 昨年度より21ランクUPしました㊗️ 走り始めた頃はサブ3とか神様と思ってたのに…今は女性含めてもいっぱい🫢 気がついたら速い奴ら大体友達、みたいになってる不思議😇 周りから刺激貰えるありがたい環境💗 夜のトラック練も頑張ろう❤️‍🔥

ランコレトラック練🏟️ 200×10+1000 38-36-36-37-37-36-×-37-38-39 7本目キツくて見送り😶‍🌫️ 1000は3'44😵 酸欠なのか脱水なのか頭痛くて脚攣りそうで気分悪くてキツかった🤢 キツイながらよく頑張った😇笑 帰り道は寄り道してランナーズ買ってきました🤭㊗️ 今日トータル17km🐹

JOG3km🐝 今日はアクティブレストのつもり🫢 今年度は目標月350kmなので、距離増やした分少し疲れが来てる感じ😇 変形性膝関節症も少し気になるので注射してきました💉 帰宅したら鯖江つつじマラソンの副賞が届いてました🎁 サングラス🕶️ 何でかなと思ったら鯖江は日本一の眼鏡の町だからですね🤗💡

起伏走19km🏞️(↑606m🆙) 今日は大高緑地パークラン🦕 1周目(2.5km)は5kmでちょうど21分のペースで走ったけど余裕あったので2周目ペースアップ🐝 20'40"で出し切らず、でも頑張れたかな☺️ 今日は曇っていてここ最近の中では走りやすかった🤗㊗️ 午後からはゴルフレッスン頑張ろう🐹⛳️

計16km 天白川月例10km ave415ペース 今日は久しぶりに月例🤗 415-420くらいのペース走にしようとしたものの、雨上がりで蒸し暑く風も強く余裕が少ない走りだった😇 冬場より㌔10秒くらいキツかった😶‍🌫️ 良いセット練になったかな🫢 3枚目は昨日のパークラン、公式の方に撮って戴いた写真📸 感謝🥰

5/26 筋トレ 5/27 Eペース計14km 昨日は計画外の残業でランオフ🥺 今日も残業濃厚だったので昼休みも長めに走ったところ… 仕事が終わった😇㊗️ 雨だったしびしょ濡れになったけど冷たくて気持ち良かった🐬 安曇野ハーフでつけたいピアス買いました🛒 りんごモチーフ🍎 これつけて頑張ろう🤭

Eペース計16km🍀 昼休みの暑熱順化と夕方の芝生ラン🐝 ここのところ残業で職場周りを走る事が多かったので、久しぶりに運動公園🏟️ 60代の年齢別3位の男性ランナーさんが1人でJOGしてたので一緒におしゃべりランさせてもらいました🐹 あっという間で楽しかった🤗

土JOG計12km🦫 ここ最近体重が増加気味で『異常』の状態だったので大盛りを控えて普通サイズで我慢してました☠️ そしたらお腹がめちゃくちゃ空く😇😇 昼食べても15時に空腹、19時に晩ご飯食べても22時に空腹🐖🐖笑 少し我慢したおかげで体重は正常範囲に戻りました🤭 #今日も並盛🍛

JOG計10km🐢 レース前なので軽めのJOG🐹 雨降りそうだったので昼休みと夕方職場の周りを走ったのですが、自販機が商品入れ替えされててアクスパが入ってる😍 しかも熱中症対策の特別価格90円🉐 これは買うしかないよね🥰 #大盛解禁㊗️

アクティブレスト walk8km,JOG2km 今月はラン368kmで過去最高㊗️ウォークは176kmでした🐹 昨日やたら鼻水が出ると思ったら今朝喉に違和感😶‍🌫️ どうやら風邪のようです😷 今のところ軽症のため明日は様子を見て走る予定です🫢 明日の衣装はアイドル風です🤭 入賞狙えなくても楽しく走ってきます🥰

信州安曇野ハーフ🍎 ネット93'55" 12位 風邪で入賞狙えるほど甘くなかった😇 晴れて日差しもあり衣装が暑く豪快に水被りまくってました🌊 結果は不本意ですが今年も沿道からカワイイという声援をいっぱい頂き喜んでます🥰 来週もレースなのでまずは美味しい物食べて風邪治します😇

峠＆プチトレイル20km⛰️ 今日は休みを取っていたので足を延ばし上高地へ🐹 自家用車の乗入れ禁止なのでシャトルバスが運行されているのですが ランナーなのでバスには乗らん😎 雪が残る穂高連峰にエメラルドグリーンの綺麗な川が最高でした🏔️✨ すれ違ったタクシーや車にどう思われただろう😇笑

土JOG計15km🦫 昨日は計画レストで筋トレ🐥 ランジの回数少しだけ増やして脚ダルダル🫠 今日筋肉痛確実かと思われたけど意外と痛みがない🫢 めちゃくちゃダル重いけど😇 風邪がだいぶ良くなって心拍も落ち着いてきました🐹㊗️ 週末までにどこまで戻るかな🤔

Eペース、JOG15km🎆 昼も夕も28℃で暑かったけど風が強めで湿度が低くまだ走れたかな☺️ 今日は熱田神宮のお祭り⛩️ 夏先取りの打ち上げ花火🥰🎇

JOG計14km🐹 朝は通勤ラン🐤 昼も走りたかったけど外で打ち合わせして長引いたので走れず😶‍🌫️ 脚が重めだったのでしごおわは㌔7付近でまったり🐢 ㌔7で走ってるのに何で速いの？って言われたことありますが大事なのはメリハリです🤓 #と言いつつ無酸素少し足りてなかった 😇㊙️

Eペース5km🏞️ 今日は大高緑地パークランへ🐝 明日レースなのでおしゃべりしつつ、ラストだけ上げて終わり🐹 坂道は㌔何分で走ってもキツイな😇😇 明日はもっとキツイ坂なので気合い入れて行こう🫢🫢

勝山恐竜クロカンマラソン20km🦖 92'22" 3位🥉 練習代わりの激坂レース(↑452m🆙)🏞️ 勾配11％が3箇所あり、3km目から泣きそうに🥹 清大寺の五重塔、勝山城が見え給水も多くいいコースでした🏯(※激坂除く😇) ゴール後は川内優輝選手にサインと写真も撮って貰え大満足です🥰 現状打破🔥