الإجهاد قد يؤثر على تركيزك وانتباهك، وذاكرتك، مما يزيد من احتمالية ارتكابك للأخطاء في المهام التي تقوم بها، وقد يزيد من الانفعالات السلبية لديك مما يؤثر على علاقاتك بشكل سلبي. إذا كنت ترغب بمعرفة المزيد عن الإجهاد قم بزيارة موقعنا الإلكتروني .

إذا كنت بحاجة لمعرفة تمارين عملية ومعلومات أكثر عن تنظيم الوقت فيمكنك الحصول على برنامج "ظروف بيئة العمل" كاملاً من خلال الإشتراك بالتطبيق (Hakini.net) والذي سيساعدك بالتغلب على الصعوبات التي قد تواجهها في بيئة العمل. إعداد وتقديم: الدكتورة سماح جبر.

✨ كيف تبدأ يومك بشكل إيجابي؟ ابدأ بفطور صحي لتحسين طاقتك ومزاجك، ثم دوّن الأشياء التي تمتن لوجودها لرفع مستوى التفكير الإيجابي لديك طوال اليوم. كل صباح هو فرصة جديدة للتغيير والنمو! 📲 حمل تطبيق #حاكيني للحصول على نصائح إضافية. #الصحة_النفسية #استشارات_نفسية

تعاني من الضغوط اليومية؟ إليك بعض النصائح: 1️⃣ خطط ليومك لتقليل الشعور بالضغط. 2️⃣ خذ فترات راحة قصيرة للاسترخاء. 📲 حمل تطبيق #حاكيني للدعم والنصائح في التعامل مع الضغوط. نحن هنا لمساعدتك! 💙 #الصحة_النفسية #استشارات_نفسية

هل سبق وتساءلت عن تأثير حوارك مع نفسك؟ 🤔 أسلوب حديثنا الداخلي ينعكس على طاقتنا وثقتنا. 🌱 ابدأ رحلتك نحو الإيجابية وتعلم كيف تحدث نفسك بلطف مع حاكيني. 📲 حمل تطبيق حاكيني الآن وابدأ بالتغيير الإيجابي! #حاكيني

هل تمر بتقلبات مزاجية؟ 🌧️ أحيانًا نجد أنفسنا في أيام صعبة وأخرى مشرقة. اكتشف الأسباب وتأثير الروتين والتوتر على مزاجك. 🌟 خطوات بسيطة وروتين يومي يمكن أن يغير مزاجك ويمنحك طاقة إيجابية! 📲 حمل تطبيق حاكيني الآن وابدأ رحلتك نحو تحسين صحتك النفسية وتوازن حياتك!

بالتعب من ضغوط الحياة؟ 🔥 الاحتراق النفسي يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية. تذكر أهمية أخذ فترات راحة لنفسك بعيدًا عن الضغوط اليومية. 🌞 استثمر في صحتك النفسية وابدأ رحلة التوازن اليوم! 📲 حمل تطبيق حاكيني وكن أول من يخطو نحو الشفاء.

هل تعلم أن الرسم والتلوين لهما فوائد مذهلة للأطفال؟ 🎨 من خلال هذه الأنشطة، يمكن للأطفال تطوير مهاراتهم العقلية والجسدية بشكل طبيعي. إنهما لا يساعدان فقط في تعزيز خيال الأطفال، بل يعملان على تحسين قدرتهم على التركيز وتحفيز الإبداع. #الرسم #تطوير_الأطفال #تنمية_المهارات

رهاب اللمس (هافافوبيا) هو الخوف من التلامس الجسدي، حتى مع المقربين، مما يسبب قلقًا وعدم راحة. 💬 إذا كنت تعاني من هذا التحدي، حمل تطبيق حاكيني الآن وتواصل مع أ. سوزان عكاشة للحصول على الدعم الذي تستحقه. #حاكيني #رهاب_اللمس #صحة_نفسية

اليوم العالمي للسلامة النفسية في العمل هو تذكير بأهمية بيئة عمل صحية نفسيًا. الراحة النفسية تعزز الإنتاجية وتقلل الغياب. 💼 🔹استمع لنصائح د. سماح جبر عبر تطبيق حاكيني الآن. لأن صحة موظفيك تساوي نجاحك! #الصحة_النفسية #بيئة_عمل_صحية #حاكيني #إنتاجية

وفقًا لـ آرون بيك؛ الاكتئاب يمكن أن يجعل الشخص يشعر بعدم الكفاءة واليأس، وفقًا لآرون بيك، فإن المكتئبين غالبًا يرون أنفسهم بشكل سلبي ويشعرون أنهم غير مدعومين. لكن تذكر، هذه المشاعر لا تعني نهاية الطريق. #الصحة_النفسية #الدعم_النفسي #الاكتئاب #التغيير_الإيجابي #أمل_جديد

هل أنت من عشاق النوم؟ 😴 حتى العبقري أينشتاين كان يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياته اليومية! كان ينام 10 ساعات يوميًا ويأخذ قيلولات قصيرة ليعيد شحن ذهنه ويعزز إبداعه. 🧠✨ حمل تطبيق حاكيني الآن وابدأ رحلة الاسترخاء والإنتاجية! 📲 #النوم_الصحي #إبداع #حياة_مثمرة #نصائح_للراحة