35歳でボディメイクを独学で始めて、1年間継続するために意識したことは、 ①小さな目標をつくる。 ②頑張った自分を沢山褒める。 ③身体の変化は一ヶ月ごとに確認。 ④睡眠は5時間以上をなるべくとる。 ⑤トレオフは、2〜3日しっかりとる。 ⑥タンパク質は、プロテインでもとる。

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早速ですがコンビニにてテラスタルフェスの案内が来てますね✨✨ どのコンビニで何月何日と明確に記載すると問い合わせやトラブルが起きて発注しなくなる店舗出てくるのでランダムでDMにてお伝えします。 フォローとリポストで教えます！ #テラスタルフェスex #ポケモンカード151 #熱風のアリーナ

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ポケカコレクターとはいえ、 全然情報も知識も足りて無い😱😱 そして、すごい集団がいるらしい だから、手に入れるの難しいんだなー。

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ロケット団の栄光 〜抽選定価販売〜 抽選で1名様に定価販売いたします。 5,400(税込)+700円(送料) 参加資格 フォロー　リポスト (引用で送料無料) 普段のポストから ポケカ愛がある人って 僕が判断する人に当たるまで再抽選します。 転○ヤーじゃなくて 本当にポケカ欲しい人に販売したいので。

まだ当たらない〜😇泣

救世主！！！

やっぱり、沖縄はフライング販売は少ないのかな？ たまたま、真面目な定員さんが多いのか😅

バラだけ開けてみたけど、引き悪い😂 この時間だと、BOXにはもう会えないかな〜 そろそろ仕事の時間だ😢

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SARこない、、、😅 引き悪すぎる〜 神社にでも行くかな🙌

北部も超電入ってきてますねー！ 10p買えました👍

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