乃木坂のコンテンツの中でも大好きなコンテンツの矢久保の部屋！ これからも矢久保の部屋ならではのメンバーの話とかみっちゃんの話楽しみにしてます！ みっちゃん矢久保の部屋3周年おめでと！ #矢久保の部屋3周年CP1 #矢久保美緒 #乃木坂46

400(72)×10 r=200jog(60〜65) ave 61.5 71.9-72.1-73.0-72.2-72.0-71.8-71.7-71.6-72.3-71.5 5本目くらいからきつかったけどなんとかできたよん。 できたけど余裕はなかったから補強して強くなる

まじで1600円浮いたのアツい！ 定期的に漢気しよう

ズームフライ6ってスピード用じゃない？

800×3 r=5分 65.8-68.5 2'14.3 31-40-31-42 2'25(変化走) 66.5-64.09 2'10.6 昨日今日でこなせたからよかった。 一本目の一周上げすぎた感あるけど設定68だしええでしょう 2本目の変化走の休みが遅すぎたのは反省 ラストは社会人の人が前出てくれなければ諦めてたから感謝🫶

今日わかったのはまだ3分台は厳しそうってこと

神奈川県選手権 記録会男子1500m 小林龍之介(横浜市陸協/早大同好会) 4分15切りまで戻してきたの流石！

こばりゅう1'58！！！えぐい！

【部員紹介リレー 第4回🔥】 今回登場するのは… ＼情熱全開！MG・伊藤祐斗（4年）／ 選手からマネージャーへ。 「走れなくても走る」その想いを言葉に乗せて―― 箱根を目指すチームの裏側を、熱く支える姿をご紹介！ 📸Instagramでは、自己紹介カード＆コメントを公開中！ instagram.com/p/DLi1T5RzXaR/…

1000(3'10)×5 r=400jog ave1'55 3'10.2-3'10.1-3'09.2-3'10.2-3'05.3 余裕はない きつかったけどできたからよかった 財布無くしたやつがいて笑いすぎて疲れ飛んだわ👼

この時間に走るもんじゃないわ 動かなすぎて歩道橋の途中で足が止まった

でっちあげを見たけど絶対教員にはならんわ

中長距離4種in早大同記録会2025 <目標> 5000m 15'55 1500m 4'15 800m 2'08 400m 57 これでいかせていただきやす

中長距離4種in早大同記録会2025 <結果> 5000m 16'27.23 1500m 4'17.94 800m 2'06.97 400m 56.7 普通に足遅いからこばりゅうにまくられてクソムカつく ただ5000で垂れたのがゴミだから夏でスピード鍛えつつ距離踏みます

眠気我慢してる帝京の動画見てバカ笑いしてる

月曜日に少し遅刻すると駅山さんに内で出会える

やばい塾バイト辞めたい

なんか明日ベスト出そうな気がする

1500m 4'07.09 いけると思ったけどベストは出んかったね でも安定して1桁出せるようになってるから秋の5000に繋げよう

もう9月まで試合出ないから筋トレしまくって文系親善で4分切りするよん