📚 Çocukları okula gitmek istemedikleri için terapiye göndermek, sorunun onlarda olduğu mesajını verir. Oysa sorun çocuklarda değil, sistemde. 👉 Çocukların yaşadığı sıkıntı, aslında sistemin sinyali.. 👉 Daha çok oyun, daha çok esneklik.

Kierkegaard, toplumsal “yığın”a (crowd) karşı çıkmıştır. Ona göre, birey kalabalık içinde kaybolmamalı, kendi varoluşunu özgün biçimde yaşamalıdır.

Sağlıklı sevgi, bireyin hem kendini hem ötekini özgürleştirdiği ilişkidir.

“Onların diktatörlüğünden otantikliğe” gidiş, bireyin toplumun körleştirici normlarından sıyrılıp özgürlüğünü, sorumluluğunu ve kendi benliğini sahiplenmesi sürecidir. Bu, kolay değil; kaygı, suçluluk ve yalnızlık içerir. Ama varoluşçu psikolojiye göre ancak böyle bir yaşam,

Veri Analizi Okulu’na kabul edildim! 📊 “Hesaplamalı Sosyal Bilimler” modülünde yer alacağım. Marmara, Boğaziçi, ODTÜ ve İTÜ katkılarıyla gerçekleşecek bu programda yeni şeyler öğrenmek için çok heyecanlıyım!

Terapi, yalnızca ruhsal acıyı hafifletme süreci değil; insanın yaşamına daha bilinçli, daha özgür ve daha anlamlı bir şekilde yön vermesini sağlayan varoluşsal bir diyalog alanıdır.

🎓 Doktora araştırmam için veri topluyorum! Katılım gönüllü ve anonim, 18 yaş üstü herkes katılabilir 🙌 Dakikanız varsa katkınız benim için çok değerli olur 🙏🏼 Çevrenizle paylaşırsanız ayrıca harika olur 🌿 👉 forms.gle/vdVvNM22nCvj7f…

Kafeini Bırakmak Hayatınızı Nasıl Değiştirir? 🤩☕❌ Araştırmalar gösteriyor ki, kafeinsiz bir yaşam: ✅ Daha fazla rahatlık, daha az gerginlik/sinirlilik ✅ Daha iyi ve kesintisiz uyku ✅ Gün içinde artan enerji ✅ Azalan mide ekşimesi ve kas ağrıları demek!

🚨 Depresyonla mücadelede yeni Taktik! 🚨 Günde 1 TL bile değil! 🤯 Sadece $0.0014'lük (evet, bu kadar az!) günlük bağışın, depresyon belirtilerini hafifletip, ruh halimizi YÜKSELTTİĞİ bulundu! 🚀 Psychological Science araştırması diyor ki: Bu minicik iyilik, duygusal

İyi bir başlangıç! 🎉 ABD'den gelen veriler, ruh sağlığı sorunu yaşamanın artık utanılacak bir şey olmadığını düşünenlerin arttığını gösteriyor. Türkiye olarak da bu değişimi yakalamalıyız. Ruh sağlığımız hakkında daha fazla konuşarak damgalamayı bitirelim.

Yaşamın ilk yılları çok önemlidir: Beyin gelişiminin %80'i 3 yaşına kadar gerçekleşir. Bu süre zarfında güvenli, istikrarlı ve besleyici ilişkiler, zorluklara karşı koruma sağlayabilir ve yaşam boyu dayanıklılık oluşturabilir.

Yeni bir şehirde kayboldunuz mu? Telefonunuzu kullanmak yerine birine yol tarifi sormayı deneyin. Araştırmalar, bunun seyahatinizi daha unutulmaz kılabileceğini gösteriyor. 🗺️🌎

Ağlamak duygusal bir rahatlamadan daha fazlasıdır. Araştırmalar, duyguların düzenlenmesinde ve yoğun deneyimlerin işlenmesinde rol oynadığını gösteriyor.

Çocuğunuzun sorunlarını çözmek istemeniz doğaldır. Ancak ebeveynler her küçük sorunu çözmek için harekete geçtiğinde, çocukları sağlıklı başa çıkma becerileri edinme şansı bulamaz. Çocuklarınızın düşük riskli sorunlarını kendi başlarına çözmelerine izin verin, böylece stres

Sağlıklı bir ayrılık, aslında sağlıksız bir ilişkinin farkına varmakla başlar. Eğer sürekli bir umutsuzluk hissi içindeyseniz, ne yaparsanız yapın ilişki hakkında umutsuz hissediyorsanız, bu önemli bir uyarı işaretidir. Ama en önemlisi: duygusal, fiziksel ya da cinsel istismar

🫂 ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı (U.S. Department of Health and Human Services) verilerine göre, yetişkinlerin yarısı yalnız hissettiğini bildiriyor. 💔 Bakanlık, sosyal bağlantı eksikliğinin günde 15 sigara içmek kadar zararlı olabileceğini vurguluyor.

Regecoa et al. (2019) ve Jackson et al. (2019), bitter çikolatanın stres ve depresif belirtiler üzerinde olumlu etkiler gösterebileceğini bildirdi. Serotonin, dopamin ve polifenol etkisiyle bitter çikolata yalnızca tat değil, nörobiyolojik bir denge sunuyor olabilir. 🍫🧠

Çocuğunuzun sorunlarını çözmek istemeniz doğaldır. Ancak ebeveynler her küçük sorunu çözmek için harekete geçtiğinde, çocukları sağlıklı başa çıkma becerileri edinme şansı bulamaz. Çocuklarınızın düşük riskli sorunlarını kendi başlarına çözmeye çalışmasına izin verin, stres

Ara sıra alışverişe çıkmak, sizi stresten uzaklaştırarak ve beyninizi 'mutluluk hormonlarıyla' doldurarak ruh halinizi iyileştirebilir.

İyi terapi “düzeltmekle” ilgili değildir; dinlemekle ilgilidir. İnsanın varoluşunun sessiz örüntülerini, söylenmeyeni, dünyayı nasıl deneyimlediğini dinlemekle… Anlama tam da orada başlar.