7월부터 진짜 바뀐다<이런소리 그만하고 7월부터 바뀌려면 일주일 전인 지금부터 운동 시작하셔야됨 막상 7월 1일 되면 어? 오늘 뭐 있어서 운동 못하겠네 퇴근하니까 피곤하네 하면서 아오 새출발못했다 이번달 망했다 다음달엔 진짜..<이런식으로 평생 미루니 내일 월요일인 김에 당장 시작하셈 제발

그 쌤이 너무 섬세하지 못하셨던 것 같아요ㅠ 매너가 진짜 없으셨네요 비대칭이나 통증에 대한 지식이나 고려도 없어보이고 다음번엔 자격사항을 잘 보고 가시거나 최소 체대출신 혹은 물리치료사 출신인 분을 찾아가시면 좋을 것 같네요... spin-spin.com/q/685800027a71…

보통 스트레칭 웜업 하는데 5-10분 써서 20분 운동 하려면 크로스핏이나 서킷 등등으로 빡세게 조질 거 아니면 운동 효과를 기대한다기보단 그 남은 20분 가량의 수업을 잘 복습하면서 혼자 운동 자주 나가시면 혼자 하시는 것보단 도움 되실거예요 그래도 한시간이 훨 나아요 spin-spin.com/q/685814cd476d…

근데 이거 북마크만 2만갠데 진짜로 하신 분 있으면 후기좀 알려주세요!!! 영원히 북마크에만 넣어놓고 안하시는 분들과 정말로 해보는 분들 및 꾸준히 하는 분들의 비율이 너무 궁금

와 진짜 하는 분 계셨네요!! 뿌듯😍

헐 매일 하시는군요~😍😍😍 너무 뿌듯하네요 익명님 짱이에요 😍😍 한다면 하는 여성 너무 멋져요 우아앙😍😍🔥🔥❤️ spin-spin.com/q/6858196e7a71…

거기에 대한 연구 결과가 꽤 있긴 한데 막 유의미한 정도는 아니라 일단은 그냥 운동을 하는게 좋습니다.. 잠 자기 2시간 전부터 고강도 운동 하는 것만 아니면 괜찮아요 고강도로 하면 교감신경 활성화돼서 잠 잘 안오거든요 잠들기 전엔 스트레칭 등이 좋구요 spin-spin.com/q/6857e0e67a71…

친구가 자기 이렇게 안 하면 운동 절대 안할 것 같다고 보내준 영상 ㄹㅇ개웃김

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사서 읽고 있는 중이다. 이 책은 운동을 해본 적 없는, 힘든 시간을 보내고 있는 분들께 추천하고 싶다. 힘든 순간 몸을 움직이는 것이 쉽지 않을 수 있음을 알지만 운동을 통해 잠시라도 정신이 피폐한 순간들을 잊게되는 경험을 하셨으면 좋겠다. 그 순간들을 경험하고 나면 더 와닿을 책이다.