🔥The 9th Round of Easy Loan, Earn $40 Reward is in progress❗️ ⏰ Promotion Period: January 15th - Feburary 15th, 2025 👉 Register now and check more details at gate.io/campaigns/358

🔥 KAS AKTİVASYONU.. 15 bireyin alındığı çalışmada, 3 farklı pronasyon tutuşunda (dar, orta, geniş) 6 tekrarlı latissimus dorsi kas aktivitesine bakmışlar. Orta ve dar tutuşta biceps brachii’de daha fazla aktivasyon gözlenmiş. Konsantirik fazda biceps brachii orta tutuş....⏬

🤟🏻 Kol hareket ettirildiği zaman Transversus Abdominus kas aktivasyonunun, M. Deltoideus’tan 30 milisaniye (ms) daha önce başladığını BİLİYORMUYDUNUZ.

🖐🏻 İnsan eli 29 kemik ve 29 büyük eklemden oluşur. 🤟🏻 Hareketi için 34 kas, 123 tendon çalışır ayrıca 30 arter ve 48 sinir el içindenden geçer.

📍 Depresyonu olan kişilerde bel ağrısı gibi kronik ağrı gelişme olasılığı 3 kat daha fazladır.

⏳ Tamamen istirahat Vs aktif istirahat Kas iskelet sistemi sakatlıklarından sonra geleneksel yaklaşım hemen şunu tavsiye eder PRICE (dinlenin, buz koyun,sıkıştırma uygulayın,kalp seviyesinden yukarı kaldırın) malesef bu yargı artık eskisi kadar havalı değil.

🌟 Aşil tendonunuz vücudunuzdaki en büyük tendondur. Baldır kasınızı topuğunuzun tabanına bağlar.Tendon, kolajen adı verilen bir ip gibi birbirine bükülmüş yüzlerce ince liften oluşur. Bu ip benzeri yapı tendonun hareket etmesini sağlar.

📌Diz eklemi vücuttaki en büyük eklemdir 💠Diz eklemi femur, tibia ve patella olmak üzere üç kemikten oluşmaktadır 💠Tek bir boşluk içerisinde femur ve tibia arasında iki kondiler tip ve patella ile femur arasında sellar tip olmak üzere üç ayrı eklem içerir. Polisentrik eklemdir

🍄 Total kalça artroplastisi, aşınmış veya hasar görmüş bir kalça ekleminin yerini alan cerrahidir. Cerrah eski eklem yerine yapay bir eklem kullanır. İleri yaşlılıkta kalça kırıklarında ve konjenital kalça çıkıklarında bu durumu çok görürüz. Erken mobilizasyon çok önemlidir ‼️

🦩 Vagus siniri (CN X) en uzun kraniyal sinirdir. Boyun, göğüs ve karın bölgesinden geçerek vücutta geniş bir seyir ve geniş bir dağılıma sahiptir. +

Çene ağrınız boyun kaslarınızdan kaynaklanıyor olabilir. Ya da tam tersi 🍀 Örnek olarak SCM kaslarına bakalım. ✨Bu kaslar aşırı derecede gergin olduğunda sadece çene ekleminizi doğru hizasından çıkarmakla kalmaz kulak ve baş ağrısı gibi ağrı hissetmenize neden olabilir.

🀄️ Yürüyüş hızını %10 arttırmak, dize binen yüklemeyi %15 azaltır.. Diz ağrısı olanlara " Yürüme " demek yerine belkide hızlı yürü demek çözüm olabilir 🙌🏻

🌰 Ayak bileğinde 26 kemik , 33 adet eklem bulunmaktadır. Denge hareketleri; ayak bileği, diz, kalça eklem hareketlerini ve kinetik zincir ile koordine edilen hareketleri içermektedir.

💯 Kişilere egzersiz verirken hareketlilik durumunu göz önüne alarak hangi hareketlerin en uygun olup olmadığına karar vermeliyiz ⚠️Kişinin bel ağrısı varsa önce sorun tespit edilmeli.. Her ağrıya aynı tip egzersiz veremeyiz ‼️ Egzersiz her zaman kişiye özel programlanmalıdır.

“Gerçek tedavi mi, sadece içerik mi ?” 👉🏻 Sosyal medyada gördüğünüz her şeye inanmayın! Sağlığınızı trendlerin değil , uzmanların eline bırakın.

Toplumun yaşlanan nüfusu, artan kronik hastalıklar ve rehabilitasyon ihtiyacı göz önüne alındığında, fizyoterapist istihdamı artık bir lüks değil, zorunluluktur. 🔹 Binlerce mezun atama bekliyor. 🔹 Kamuda fizyoterapist sayısı yetersiz. 🔹 Etkin ve sürdürülebilir sağlık hizmeti

Daha önce de defalarca buradan yazdığım gibi ABD’de tüm eyaletlerde fizyoterapistlere doğrudan erişim hakkı tanınıyor. ➡️Yani hastalar, hekime görünmeden doğrudan fizyoterapiste başvurabiliyor. Ve bu sistem yıllardır bu şekilde işliyor. Bu konuyla ilgili merak ettiklerimden

3 yıl önce “hakkı yenen bir mesleğin günü” demiştim. Bugün ise umutla söylüyorum ki; yeni yönetmelikle ve dernekle birlikte mesleğimiz hak ettiği değere doğru ilerliyor. Birlikte daha güçlü yarınlara! 8 Nisan Türkiye Fizyoterapistler Günü kutlu olsun! #FizyoterapistlerGünü

🏴‍☠️ Sigara kullanımı ve obezite oranlarının bu denli yüksek olması, fizik tedavi ve egzersizin koruyucu sağlık hizmetlerindeki vazgeçilmez rolünü bir kez daha ortaya koyuyor. 📌Fizik tedavi sadece bir tedavi yöntemi değil, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.

Ufak bi bilgi tazeleme ℹ️