Hasta olmamızdaki en büyük etkenlerden biri de strestir. İçimizde kin, nefret, öfke gibi negatif hisler barındırmamaya çalışalım.

Mutlu ve huzurlu bayramlar

Sağlıklı yaşamak istiyorsak temel beslenmemizde şunlara dikkat edelim: 1-Bütün makro besinlerden tüketelim. 2-Renkli beslenelim. 3-Organik beslenelim. 4-Lifli beslenelim. 5-Disbiyozis ve inflamasyona neden olacak gıdalardan uzak duralım.

Toksinler yağda veya yağlı dokularda birikir. Bu nedenle hayvansal gıdalar az ve öz olarak tüketilmelidir. Kilo verirken detoks sistemi desteklenerek yavaş şekilde vermeye dikkat etmek daha sağlıklı olacaktır.

Mübarek ramazan bayramı ülkemize sağlık, huzur, mutluluk, bolluk ve bereket getirsin. Herkese iyi bayramlar diliyorum.

-Yemekten sonra veya çiğ soğan sarımsak sonrası gaz şişkinlik oluyor, karnım ağrıyor. -B12, demir vb hep eksik çıkıyor -Ağız kokum var. -Sürekli yorgunum. -Egzema, besin alerjilerim var. diyorsanız sizde sibo olabilir. Detaylı bilgi için: youtu.be/VbCw2u6Fws8?fe…