定時退社にテンション上がって10kmペース走⇒暑すぎて失敗😢19時前後で35℃とかマジふざけてる😩

頂き知事サイトウちゃん😌

今日は曇りで快適ラン😉本日は遠征サウナ✌️

ペース走16km。サブ3.5ペースを刻みつつ、ラスト2kmぐらいなら4分前半/kmを出す余力も出てきました😊ただし、これを42km続けるイメージはまだ湧きません😫

ガーミンのフィットネス年齢って実年齢マイナス何歳まで行けるんだ？最近、これ以上若返る気配がなくて、モチベ下がり中😩

【悲報】ワイ、今日明日で九州から東京出張に来るも、台風で帰宅できそうにない。

10代の頃は圧倒的にお尻よりお胸派だったのに、20代にはお尻もアリかも？って思い始めて、30代半ばには街行くOLの透けて見えるパンティーラインに興奮するようになるなんて。。。これが大人なるってことか。

見える、見えるぞ。転職サイトに踊らされて、学歴もスキルもショボいのに20,30代の内にノリで転職を繰り返して、アメリカの特大リセッションに便乗して日本が不景気になった後にゴミ扱いされる若者の姿が！！！※私のことです。

【悲報】ワイ、台風で帰宅難民確定。

8月は月間走行距離287kmで着地😌今月は初の300km達成かと思ったけど、台風やらなんやらで今週が距離伸ばせず。。。あと、13kmなら今日二部練にして走れ？そんな距離合わせのやぼったいことはしません(めんどくさい)

ガーミンの予想タイムを現実で越えることとかできるのだろうか？ちな5km。今度ガーミン予想越えにトライしてみるか😌

【朗報】ワイ、やればできる子だった。 5,000mの自己ベストを1分以上更新✨夏場の走り込みでめちゃくちゃ走力上がってた😊後は来月の10kmレースで41~42分ぐらいのタイムを狙って、11月の初マラソンに挑む！

16kmペース走&おかわり10kmジョグ😄今までの練習にプラスして距離踏み踏み。マラソン本番シューズが決まらない😅エッジパリ、マジスピ4、ズームフライ5が手元にあるけど、どれも良い😣😣😣

12kmビルドアップ走、仕上がってきている。来月の記録会で10km40分切りもいけるかも😌

30km走(失敗)😭 インターバル走⇒ビルドアップ走⇒距離走の三日連続での高強度はさすがに無理だった😌

初フルマラソンまで残り2週間を切りました。目標は完走⇒サブ4⇒サブ3.5と上方修正してきましたが、2,000km走り込んで来たワイはもっとやれるかもしれません。自分自身とガーミンは信じて、後は本番出しきるだけ。

福岡マラソン1週間前の最後の高強度練習。後はちょこちょこ走りながら、ぐっすり寝るのに集中。初マラソン頑張ります😌

福岡マラソン2024で初フルマラソン完走しました！１年間準備してきて本当に良かった😭前半ハーフ1時間37分台、後半ハーフ1時間34分台のネガティブスプリットも実現できました✌️課題もたくさん見つかったけど、サブスリーの道筋も見えたのでもっと精進します😌

週末ポイント練習。初マラソンの疲労も完全に抜けて、サブスリーへ視界良好😍

・・・まだタイム伸ばせそうだな💦 2月のマラソンでサブスリーと思ってたけど、2:50～2:55狙ってみるか😌