تتذكرون لما قلت ان الجسم يحب يتحسن ويتحسن بسهولة مقارنة بالهدم اللي تم عليه سنين طويلة؟ (المنشور في اول تعليق)
هذه دراسة بينت ان سنتين من التمرين المستمر مسحت ٢٠ سنة من الخمول والصحة السيئة
يعني خلال سنتين تقدر تحسن من صحتك لدرجة انك وكأنك ما كنت خامل ٢٠ سنة ماضية
وش تنتظر؟