Atraigo: - Paz interior y tranquilidad - Evolución personal y profesional - Salud y Bienestar - Todo lo que me haga bien 🤍

Cada Mañana repite: - Confío en mis capacidades - Soy fuerte y capaz - Me merezco alegría y plenitud - Me siento agradecida por las oportunidades - Valoro lo que tengo y lo cuido - Cada día me acerco a mi meta

Te felicito por seguir adelante todos los días, sobretodo esos que cuestan un poquito más! ✨⚡️ Es válido tener días no tan buenos! Recuerda todo pasa 🤍🫶🏽

Repite conmigo: - Merezco personas buenas a mi alrededor - Merezco amarme incondicionalmente - Merezco ser valorad@ - Siéntete orgullos@ de lo que eres y de todo lo que logras - Trabaja en ti, por ti y todo fluirá mejor - Manifiesta lo que deseas

¡¡¡¡Se volvió loco Ismael Díaz!!!! Hat-trick en 9 minutossssssssssssssss

Mereces terminar tu día sabiendo que hiciste lo mejor, que eres suficiente, que vales mucho. Recuerda no juzgarte y sobre pensar lo que pasará mañana. Mereces cosas bonitas, nunca lo olvides 🫶🏽✨

2024 es en menos de 3 meses: - Intenta dormir 7 horas - Hidrátate 2 a 3 litros de agua - Aléjate de personas negativas, complicadas y tóxicas - Haz ejercicio constantemente - Aliméntate sanamente - Cuida tus pensamientos, tu salud mental - Quiérete sobre todas las cosas

Aquí y ahora #Panamá en la calle.

Como debía ser Gianna Woodruff🇵🇦 ha sido restituida como justa ganadora del oro en los 400mts con valla. Esquiva una situación vergonzosa la organización de Santiago 2023 Panam Sports

Cada día inicia poco a poco: ⁃ Comienza con 1 litro de Agua ⁃ Comienza caminando 1 Km ⁃ Comienza probando 1 fruta o vegetal nuevo ⁃ Comienza leyendo 1 página de 1 libro ⁃ Comienza sacando a 1 persona tóxica ⁃Comienza 1 hábito saludable nuevo Empieza hoy y repite mañana🤍✨

La evolución de Panamá en los dos últimos años es realmente impresionante. Están borrando del mapa a Costa Rica, una selección que ha dominado Centroamérica durante décadas. El parcial es ahora mismo de 6-0 y van a por más.

Por más días cargados: ✨de gratitud ✨de sonrisas reales y sinceras ✨de comida sana y llena de colores ✨de momentos felices ✨de abrazos fuertes ✨de tiempo para mi bienestar ✨de actitud positiva ✨de cumplir metas ✨de amistades honestas

Repite conmigo: ⁃Hice lo mejor que pude con los recursos que tenía en ese momento! ⁃No poder hacer algo un día, no te hace menos maravilloso ⁃Perder el equilibrio es parte de vivir una vida equilibrada ⁃Está bien no estar bien ⁃Abrázate cuando lo necesites

Hoy y siempre ✨ - Agradece por la vida - La vida es una bendición (cada momento, la familia, tu salud) - Mira todo lo que tienes y lo que eres hoy, y valóralo - Agradece a Dios por todo ✨🌟✨

Solamente tú sabes lo retador que ha sido para ti este año. Te felicito por intentarlo todos los días, sobretodo esos días que cuestan más, pudiste levantarte cada vez que caíste. Pudiste este año y estoy segura que podrás el próximo año. Decreta todo lo bueno para ti y los tuyos

Mejora tu bienestar: 1.Agradece 2.Escribe una lista de metas diarias y cúmplelas 3.Escribe tus pensamientos 4.Haz ejercicio 5.Menos tiempo en el celular y vive más la vida real 6.Lee un libro de auto ayuda 7.Haz un playlist de música que te haga sonreír 8.Manifiesta cada mañana

Estrategias para una salud plena: 1.Menos pantallas📱- Más Libros📚 2.Menos encierro🏠 - Más aire libre⛰️ 3.Menos Sofá🛋️-Más movimiento🕺🏻 4.Menos luz artificial💡-Más Sol ☀️ 5.Menos quejas 🙄 -Más Gratitud 🫶🏽 6.Menos chatarra🍟-Más comida real 7.Menos extremismo🫨-Más Balance🙌🏽

No te vas a arrepentir de: ⁃Conectar contigo mism@ ⁃Elegir lo que te hace feliz ⁃Limitar a la gente tóxica ⁃Entrenar ⁃Comer Sano y en Balance ⁃Moverte más ⁃Cuidar de ti ⁃Tener esos momentos únicos para ti mism@ ⁃Agradecer

El orden de comer los alimentos ayuda a aumentar la saciedad y a tener menos ansiedad. Por ejemplo, en un almuerzo: 1.Ensalada 2.Proteína 3.Carbohidratos

No te vas a arrepentir de: - Conectar contigo mism@ - Elegir lo que te hace feliz - Acumular recuerdos con tus seres queridos - Limitar a la gente tóxica - Entrenar - Comer Sano y en Balance - Moverte más - Cuidar de ti - Tener esos momentos únicos para ti mism@ - Agradecer