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おはようございます☀️ 「怒られるのが怖い」って、自分を責めていませんか？ でもそれは、あなたが誰かを傷つけたくない優しい人だから。 ミスをしても、人として否定されたわけじゃありません。 怒りの奥には、その人の不安や焦りが隠れていることもあります。

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言葉にできなかった気持ちを、 ノートに書いてみた。 ただ書くだけで、 少しだけ、呼吸が楽になった。 「言えない」を「癒える」に変えるのは、 誰かに伝えることじゃなくて、 まずは自分の気持ちに気づいてあげることかもしれない。

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おはようございます☀️ 昨日から持ち越したモヤモヤや、誰かの感情に引っ張られて重くなった心はありませんか？ 今日も“書き出す”ところから始めてみませんか？ 頭の中でぐるぐる回る思考をノートに吐き出すと、 「これは私の感情」「これは相手のもの」と整理できて、少し呼吸がしやすくなります✍️

朝の静けさは、HSPさんにとっての“心の充電時間”🌿 人混みや騒音、強い光に疲れてしまった昨日の自分を、そっと労わってあげましょう。 他のことより、まずは自分の感覚を丁寧に整えるところから。 「今日はどんな刺激なら心地よく受け取れそうかな？」と問いかけてみてください。

「これは私の気持ち？ それとも誰かの感情に影響されてる？」 そんな問いかけを、朝の習慣にしてみてください🌞 HSPさんは相手の気持ちに敏感で、自分と他人の感情の境界線が曖昧になりがち。 でも、境界線を意識するだけで 「相手の不機嫌は私のせいじゃない」

おはよう🌼 「また疲れやすい自分が嫌になる」…そんな朝もありますよね。 でも疲れやすいのは、あなたが人一倍深く感じ取れる証拠。 だからこそ、“先に休む”許可を自分に出していい。 朝から全開で頑張らなくていい。 批判や失敗を恐れて身構えなくていい。

今日のやること、3つだけ書き出してみませんか？📝 HSPさんは一度に多くを処理しようとして、頭がパンクしがち。 でも「これだけでいい」と決めるだけで、脳も心もふわっと軽くなります。 「全部完璧にやらなきゃ」という思考から解放されて、 おはようございます🌞

おはようございます☀️ 新しい環境や初対面の人に会う予定があると、 朝から緊張で胸がドキドキしていませんか？ そんな時こそ、“深呼吸してから動き出す”習慣を。 たった数秒のゆるいルーティンが、HSPさんの心を落ち着かせて、 「今日も大丈夫」と思える自信を育ててくれます。

朝日を浴びて、体内時計をリセット🌅 考えすぎて眠れなかった夜、些細なことで傷ついた心も、 自然の光がそっと包んでくれます。 「気にしすぎ」と言われて落ち込んだ昨日の自分も、 今朝は少しだけ軽やかになれるはず。 おはようございます☺️ 今日も大丈夫です。