今日は仕事後にベンチプレス。 足上げベンチプレス 142.5kg5セット🎥 足上げテンポベンチプレス　 125kg2セット🎥 テンポラーセンプレス 120kg2セット🎥

今日は出稽古 足上げベンチプレス 142.5kg～147.5kg6セット🎥 納得いかないので明日も出稽古です

足上げテンポベンチプレス 125kg2セット🎥 テンポラーセンプレス 122.5kg2セット🎥

昨日の足上げベンチプレス 120kg7回2セット🎥 日本グランプリまで116日

仕事前に練習行ってこよう🐰

仕事前にベンチプレスへ。 足上げベンチプレス 112.5kg～115kg8回5セット🎥 地道にコツコツやってことしか自分にはできない。少しずつ少しずつ先へ行くのみ。 日本グランプリまで115日

必ず勝つ

今日は日付変わる前に練習へ。 足上げベンチプレス 127.5kg3セット🎥 日本グランプリまで112日

今日のベンチプレスは出稽古で。 足上げベンチプレス メイン135～140kg2回3セット 85kg10回 95kg10回 100kg10回 以上でした。 携帯忘れて撮影できませんでした。 今日の目標はRPE9程度の重量で最低1セットはきれいに動作を行うことでした。 神経、身体、精神の疲労を考えて本日はこれで終了。

毎日というわけではないけど、自分は高頻度でベンチプレスをやるので神経、身体、精神の疲労もしっかり考えないと、伸び悩むどころか記録が落ちてしまいかねません。自分は特別な才能のある人間ではないとわかっていますので、自分に合った練習をしていきます。

今日は出稽古へ 足上げベンチプレス 127.5kg3回10セット🎥 140kg1回🎥 120kg7回🎥 自分のやるべきことをやっていくのみ 日本グランプリまで110日

どんなにかっこいいこと語っても 結局は目標に向かってどう動いているか それがその人の真の姿だと思う 行動こそが真実

仕事前に練習へ。 足上げベンチプレス 145kg1回 107.5kg6回6セット🎥 115kg7回🎥 ラーセンプレス 140kg1回 日本グランプリまで107日

スリングショット、買おうか迷う。 シャフトにちくわ有り&バウンドありでも重さなれには良いからな🤔

今日のベンチプレスは深夜に 足上げベンチプレス 115kg5回7セット🎥 先へ進み続けるのみです

今日は早い時間に練習。 足上げベンチプレス 122.5kg4回8セット🎥 もっともっと先へ

足上げベンチプレス 130kg3回10セット🎥 ラーセンプレス 130kg3回2セット🎥 天候よければ明日も出稽古へ

足上げベンチ 130kg3回10セット🎥

本当にそうだと思います。

現状、昨年の日本グランプリよりもフォームは安定してきてる。 自分は胸で沈みこませるベンチプレスをやるので、止めあり練習では沈みこませる意識を徹底したい。沈みこませる時、実は…一度ボトムで力抜いて、プレスのコールでおもいきり力入れ直してます。 胸の上でギリギリで止めるときついので。