＼国民的朝ごはんに潜む落とし穴🥛／ ヨーグルト＝腸にいいと思っていませんか？ 実は… ヨーグルトに含まれる カゼインたんぱく は 腸の炎症や汚れの原因になることも💦 ━━━━━━━━━━━ ☑️ ヨーグルトを毎日食べているのに便秘 ☑️ 腸内細菌のバランスが乱れている ━━━━━━━━━━━

＼良い便を出すための超シンプル習慣💩／ デトックス研究15年目、 “黄金バランスの腸内細菌叢”を持つWOONINが 初心者でもできるアドバイスをお伝えします！ ━━━━━━━━━━━ なぜ出ない？ ━━━━━━━━━━━ 便秘、軟便、出たり出なかったり… 多くの人が便トラブルに悩んでいます。

＼美腸レシピ・イスラエルサラダ🇮🇱🥗／ 20代NYに住んでいた頃、イスラエル人の友人に教わった思い出のサラダ。 当時料理に興味がなかった私が、唯一「自分で作りたい！」と思ったレシピです。 —————————— 【材料】 ・きゅうり ・トマト ・万能ねぎ ・とうもろこし ・レモン果汁 ・オリーブオイル

＼朝からエネルギーチャージ！✨ ／ 見た目は少し地味ですが、中身は最強💪 3種類の高タンパク質を合わせた タンパク質強化ボウル！ 内臓に負担をかけないプラントベースのタンパク質。 いろんな種類の植物性タンパク質を組み合わせるのがポイントです🌿 ——————————— 【タンパク質強化ボウル】 ✔

＼貧血・めまいを予防／ スーパーで簡単に購入できる 鉄分が含まれている食材15選をご紹介！

＼フルーツ不足のサイン／ もしあなたが最近… ・便秘 ・むくみ ・痩せない ・体臭が強い ・乾燥肌 ・PMSや情緒不安定 に悩んでいたら、フルーツ不足かも🍊 フルーツに含まれる抗酸化物質は ✅若返り ✅デトックス ✅ホルモンバランス調整 を叶えてくれる自然のサプリメント。

デトックスで肌の悩みを解消！ 驚異的な美肌効果を持つ食べ物を徹底解説！ 日本人女性の多くが悩んでいるお肌の状態。日々美肌に気を遣っていますが、「シミや毛穴など部分的なケアを簡単にできればなぁ」と思っている方は多いでしょう。実はデトックスでその悩みを解決できます！

老化を防ぐ最強4食材✨ 老化は避けられませんが、糖化を抑えれば遅らせられます。 糖化とは、余分な糖がタンパク質や脂肪と結びつく現象。 老化促進・体調不良・動脈硬化・骨粗しょう症・アルツハイマーなどにつながります。 糖化を防ぐには、抗酸化作用の強い食材を取り入れるのがおすすめです！

デトックスコーチのWooninが教える お悩み別で心のデトックスを解説します！ デトックスといえば、体内の老廃物や毒素を排出することだと考えていませんか。実は心にもデトックスは効果を発揮します！ 今回は私たちが抱くネガティブな感情をデトックスする方法を紹介します！

＼ブックマーク必須📌／ ✨女性ホルモンを強化して老化をSTOP✨ 女性ホルモン、気にしていますか？ 放っておくと…老化が早まる原因に😱 💡ポイントは2つ！ ①女性ホルモンの強化（フィトエストロゲンを意識） ②自律神経を整え、老廃物を排出

☀️まだまだ暑い日が続きますね。 私はここ最近、毎日“スーパーサイズ”のソフトサーブ（ソフトクリーム）を作って食べています🍦✨ ツルツルな光沢で、見た目も味も大満足！ 【スーパー抗酸化ソフトサーブ】 ・完熟アボカド　半分 ・冷凍ミックスベリー　1カップくらい ・マキベリーパウダー

＼まずはここから！／ 初心者におすすめのデトックス🌿 デトックス学校主宰のWooninが教えます！ 「9月、デトックスしたいけど何からすればいい？」 そんなあなたにおすすめなのが… ✨レモン水を飲むこと！✨ 飲み続けると期待できる効果はこんなに👇 美肌 、便秘改善 、むくみ解消

⚠️老けたくないなら要注意⚠️ 体に炎症をおこす代表的な食べ物リスト👇 ・白砂糖、人工甘味料 ・ファストフード ・小麦、乳製品 ・加工食品、加工肉 ・ポテトチップス ・コンビニ弁当、総菜 ・揚げ物 ・マーガリン、サラダ油 ・市販ドレッシング ・穀物酢 ・お酒、缶コーヒー ・エナジードリンク

なぜ日本人はミネラル不足？ 欧州の野菜は硬水の土壌で育ちミネラル豊富。 一方、日本は軟水の土壌＝野菜のミネラル量が少ない。 👉どれだけ野菜を食べても不足しやすいのが現実。 ＜ミネラルの役割＞ ✔骨や歯の形成 ✔有害金属の排出 ✔情緒の安定 （必須ミネラルは16種類、体内で作れない！）

今日から生徒さんたちと【ジュースクレンズ合宿】スタート✨ ジュースクレンズとは、 コールドプレス製法で搾った野菜と果物の新鮮な水分を 5〜6種類のジュースで数日間過ごすファスティング。 細胞・大腸・小腸・肝臓・腎臓・肺・皮膚・眼球・脳まで…全身のデトックスが叶うから、

【必見】50代になっても美肌を保つ"意外な"方法を大公開します👇

豆乳を飲んでいるあなた、気をつけて！ 豆乳から裏切られているかも…😱 「豆乳って健康に良い」って思っていませんか？ 実はそれ、豆乳に裏切られているかも…。 そもそも豆乳って何からできているかわかりますか？ そう、大豆です。 大豆と水を一緒に混ぜるだけで、豆乳ができるのです。

＼ダブルでタンパク質を摂取！／ 【チアプディング】 チアシード＋手作りくるみミルクで、 タンパク質＆オメガ3をWチャージ💪✨ チアシードは水分を含ませてこそ栄養を吸収できるので、そのまま振りかけるだけではもったいないです。 🥣作り方はシンプル ・生くるみ　大さじ２ ・生はちみつ

デトックスコーチのWooninが “今日からできる”副腎疲労の回復方法を4つ解説！ 「なぜか疲労感がある」という方は、副腎疲労が原因かもしれません…😨 副腎を回復させることで、疲労感が消えて、すっきりした体になります！ 具体的にどのような回復方法があるのか紹介していきます！

なんだか不機嫌になりやすいときは、心の問題だけじゃなく “栄養不足” が関係しているかも🌿 ✔天然塩（マグネシウム）が足りないと.... 情緒が不安定に ✔脳にいい油が不足すると.... 集中力や気分も乱れがち ✔グルテンや甘いものを摂りすぎると.... 心身が疲れてイライラに