私は３９歳の女性です。３４歳の時にADHDとASDの発達障害の診断を受けました。発達障害改善の運動療法や食事療法などしていきたいです。食事は糖質制限に高タンパクを心がけています。３０代になって走る事を始めました。フルマラソンのタイム→2024.3 5時間13分。絵は小学３年生の時から始めました。よろしくお願いします。

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