❌ #MITO VS #REALIDAD ✅ parte 1 . Aquí te dejamos algunas verdades sobre la alimentación y entrenamiento. ¿Cuáles conocías? ¿Sabes de algún otro mito que se dice comúnmente? Recuerda siempre asesorarte con algún profesional del ejercicio y alimentación.

Los retos son los que te cambian la vida, rétate a diario, supera las dificultades y alcanza tus objetivos 🏆 Empieza hoy, no esperes a mañana, algún día que tendrás que iniciar y pronto llegarás a tu meta 🥇 ¿Quieres empezar un nuevo reto y cambiar tu vida? ¡Agenda tu cita!

RUTINA RÁPIDA EN CASA 💪🏻 Siempre es importante mantenerte activ@, tómate 30 minutos de tu día para hacer esta pequeña rutina de entrenamiento, te ayudará a sentirte mejor, con mayor fuerza y list@ para seguir trabajando. Cada ejercicio realízalo de 3 a 4 series con 15-20 reps

🚫 EVITA LOS REFRESCOS 🚫 Todos hablan de lo dañino que son los refrescos para nuestra salud pero ¿Sabes lo que provocan a tu cuerpo? Aquí te dejamos solo algunas de las consecuencias de tomarlos. Recuerda que debemos cumplir una ingesta de agua al día, debe ser agua simple.

Elegir cambiar es una decisión importante, la cual implica compromiso constante 24/7, no solo se trata de realizar un plan para un objetivo, sino de transformar tus hábitos de por vida, ¡Cada segundo cuenta!

🔥ACTIVACIÓN DE CORE Y ABDOMEN🔥 Te dejamos esta breve rutina para activar el Core y fortalecer el abdomen, te va a ayudar a mejorar tu estabilidad y fuerza general, con esto evitarás lesiones. Puedes realizarla antes de iniciar tu rutina de ejercicio

¿SABES QUÉ ES EL CORE? Desliza las imágenes para más información ⏩⏭ Cuando hablamos de Core hablamos de estabilidad, de fuerza, de corregir la postura y de evitar lesiones. Entrenando el core podremos mejorar la técnica en nuestro deporte.

Tener buena salud no es cuestión de suerte, se necesita tener buenos hábitos de alimentación, actividad física, descanso, control del estrés, etc. Muchos de esos malos hábitos son aprendidos, los hacemos de forma automática o tienen un origen emocional y psicológico.

Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental 🧠 La Salud Mental es igual de importante que nuestra salud física y ambas están estrechamente ligadas, lo que afecta nuestra mente puede verse reflejado en nuestro cuerpo. #diamundialdelasaludmental #saludmental

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El progreso y alcanzar tus metas se consigue día a día, cada paso cuenta aunque sea pequeño, debes ser constante para lograr tus objetivos. Puedes agendar tu cita para que te asesoremos en:😉👇🏻 📱55 1674 8439 📨[email protected] 💻 vifit.mx

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Te traemos esta nueva entrada en nuestro blog: TIPS PARA MEJORAR TU DESEMPEÑO FÍSICO. Puedes leer la nota completa aquí: vifit.mx/post/tips-para…

Celebremos todas las formas de amar ❤️🧡💛💚💙💜

Rutina rápida para activar tu cuerpo 💪🏻🏃🏻‍♀️ Te compartimos esta rutina, rápida y sencilla de hacer, para activar tu cuerpo cuando te encuentres muchas horas sin actividad física. #unetealreto y #cambiatuvida

¿La papa engorda? 🍟🤔 Muchas personas prohiben la papa en la dieta por decir que engorda demasiado, sin embargo, lo que hace que un alimento te haga engordar muchas veces depende más de la forma en la que se prepara que en el alimento como tal así como la porción que consumas

El decidir hacer ejercicio o comer de forma sana no debe ser visto como un castigo, todos esos cambios y hábitos saludables sean parte de tu estilo de vida. No se trata de sufrir, sino aprender a disfrutar, de esta manera tendrás una buena salud a lo largo de los años.

Si a veces se te complica salir a hacer ejercicio te compartimos esta sencilla rutina para activar tu metabolismo y cuidar tu salud. Repítela de 4 a 5 veces, realiza cada ejercicio de 2:00 minutos de duración y con un descanso entre ejercicios de 60 segundos.

El salmón además de tener un gran sabor y ser muy nutritivo; está catalogado como uno de los alimentos más saludables, ricos en proteínas y ácidos grasos esenciales, es una gran fuente de vitaminas: B12, B6, niacina y minerales como el selenio, magnesio, calcio y Omega 3.

Vienes a esta vida a SER FELIZ. Si quieres una asesoría personalizada puedes agendar cita con nosotros en: 😉👇🏻 📱55 1674 8439 📨[email protected] 💻 vifit.mx