久々の肩トレ バックプレスで後ろに倒れかけて危なかった。サイドレイズは相変わらず効かせるの難しい〜 #筋トレ onelink.to/fbnbd8

1週間カロリー減らしてみたけど体重は横ばい…😇 もう1週間様子を見るか来週から更に減らすか悩むな〜

今日はゴルフの練習 ベンチプレスの重量が上がっても飛距離は伸びてませんでした😅

2日間ぐらい荒い忘れてるシェーカーを見つけて絶望…

カロリー減らしたらちゃんとパワー落ちた気がするけど、しっかり追い込めた💪 #筋トレ onelink.to/fbnbd8

減らしたり増やしたり試してるけど最適値が分からない…

デッドリフト始めようと思ったけど空かなくて断念 #筋トレ onelink.to/fbnbd8

シミュレーションゴルフどのくらいリアルなのか気になるな〜 ただの素振り場所として契約してもいいかも

サイドレイズは軽めにしてフォームの再確認 3連休だ〜🙌 #筋トレ onelink.to/fbnbd8

ワンピース、Kindleは1ヶ月遅れなんだ コンビニに置いてあったから買えると思ったのに、、、🥲

胸筋の内側下部を狙える種目あるかな、そこが他に比べてかなり薄い感じがする

滑り込み脚トレ 眠くて最後の方追い込めなかった😇 onelink.to/fbnbd8 #筋トレ

ケーブルチェストプレス入れてみた、ちゃんと内側下部に効いてる気がする。 定期的に新種目入れると新鮮な刺激が入って良い💪 onelink.to/fbnbd8 #筋トレ

背中トレ〜 デッドリフトは前に腰痛めたからフォームのチェックから… onelink.to/fbnbd8 #筋トレ #筋トレMEMO

自炊の時間がなかったのではま寿司テイクアウト 会計がラッキーセブン🎰

寒くてやる気が出ず、甘めの脚トレをしてしまった🥲 onelink.to/fbnbd8 #筋トレ #筋トレMEMO

2週間カロリー減らしてみたけど変化がなさすぎる😅 思い切って断食とかしてみたくなる。

1食の米を100gにしたら、茶碗半分もなくて泣いた😢

腕だけの日は初めてかも onelink.to/fbnbd8 #筋トレ #筋トレMEMO

胸トレ やっぱり食べてないから重量は増えないな～ onelink.to/fbnbd8 #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい