【なんとかなる】 最悪の事態を想像して、まったく一歩を踏み出せない方に向けたnoteです。笑 note.com/kouta_trainer/…

「今シーズンおつかれ！」 のあと、すぐ始まるのが“レビュー”です。 数字を出して、会話して、振り返って。 この地味な時間が、来シーズンの土台になります! 終わった、じゃなくて 「ここからまた始まる」って思えると、 なんかワクワクしてきますよ！笑

【選手と仲良くなりすぎ？】 選手との距離感に悩むことはありませんか...? note.com/kouta_trainer/…

怪我の予防、コンディションの安定。 どっちもメディカルだけじゃどうにもできません。 だからレビューはS&Cともやります。 “横の繋がり”が強いかどうかは、 チームにとって大きいなと感じてます。

レビューって、面倒くさい時もありますが… 過去をちゃんと見直すことで、 次のシーズンの「当たり前」が変わります。 話し合いの中で、 「あの時、もっとこうできたかもね」 って言える空気も大事にしたいところ。 それがチームの“伸びしろ”になる気がしてます！

【スポーツセーフティ-雷への対策-】 L-EAP から既に対策は始まっています🫡 instagram.com/p/DMfITYGK49e/…

リカバリーって、結局なにが正解なんですかね。笑 アイスバス？鍼？マッサージ？呼吸？ いろんな手段があって、選手の好みもありますが。。 やっぱり結局は「睡眠と栄養」だなって思います。 そこが整ってないと、何を足しても不安定。 派手なリカバリーより、地に足ついたやつが強い。

練習後に長時間ストレッチして 「今日もちゃんとリカバリーできた」って安心する感じ。 わかります。 でも、現実は ストレッチに“リカバリー効果”はほとんどないとかなんとか。。 だったらさっさと冷水/交代浴して、ご飯食べて、早く寝る。 それが最強だと思ってます。

「このサウナやばいらしい」 「クライオサウナ流行ってるらしい」 「プロもやってるらしい」 …気持ちはわかります。 でも、“流行ってるからやる”より 「この選手に今これが必要か？」をちゃんと考えること。 僕たちスタッフは、そこを見失わないようにしたいなと思ってます。

選手が「軽くなりました！」「気持ちよかったです！」って言ってくれると、 「よし」って思いますよね。 でもそれが“回復してる”って意味かは、また別。 気持ちよさと身体的回復はイコールではありません。 やっぱり睡眠・栄養・水分が整ってるかを、ちゃんと見ておきたいです。

【"やりたいこと"と"やれること"のギャップ】 暇な方だけ... note.com/kouta_trainer/…

現場って本当にバタバタで、 論文読む暇なんてない！って日も多いですよね。笑 でも選手は毎日、少しずつ前に進もうとしていて、 そのサポートをする自分が、情報を古いままにしてたら…って考えると、 やっぱり少しでも知識をアップデートしていかないといけないなと。。

正直、最新論文を毎日読むなんて無理だと思います。 じゃあどうするか。 ・一次情報を追ってる人をフォローする ・有料でも、信頼できる人から学ばせてもらう この2つを押さえるだけでも、情報の精度って一気に上がる気がしています!!

知識は道具。 選手により良い選択肢を渡すための道具だなと。 「忙しいから」じゃなくて、 「選手のために」少しでも知る時間を作る。 結局これが、現場を強くする一番の近道なのかなと思います。 と、言い聞かせてます。。笑

ChatGPTとか使ってみるとわかるんですけど、 ・論文の日本語要約 ・スライドのたたき台作成 ・勉強会のネタ探し これ、想像以上に一瞬でできます。 正直、「もっと早く使ってれば…」って思いました。笑 まあ今はChatGPT以外にもたくさんあるので、使い分けできるともっといいですよね！

AIを使うのって、楽をするためじゃなくて、 “本当に考えるべきことに時間を使うため”。 情報を拾うのはAI、 どう解釈して選手に落とし込むかは自分。 このバランスが取れると、 現場での判断がちょっと楽になる気がします！ もちろん泥臭く情報を拾いにもいきますが。笑

AIは完璧じゃないし、最後は自分の判断。 でも、“調べる時間がない”って悩んでるなら、 とりあえず1回使ってみてほしいです！ 騙されたと思って触るだけで、 情報のスピード感がかなり変わりますよ。

【一番大切なのは"気が利く"ではないかも】 "先回りして動く" めちゃくちゃ大事だと思います。 でも、 「なぜそれをやったの？」 と後で指摘されたことはありませんか...? note.com/kouta_trainer/…

SNSを開くと勉強会やセミナーが山ほど。 あれもこれも追って、結果“何も深まらない”って経験ありませんか？笑 僕はありました。 必要なのは情報を追う前に、 “自分が今どんな勉強を必要としてるか”を見つめることだったなと。。

「いつか必要になるかも」の勉強より、 「今日の現場で困ったこと」の勉強のほうが、 理解もスピードもぜんぜん違うなと思います。 今リアルに必要な知識を学んで、 すぐ使って、失敗して、また調べて。 この循環が一番身になる気がします。 ※スポーツセーフティは別です!!