昨日のスプリント練習の疲労and国立鹿島戦の敗戦を癒す為にゆるジョグ 冬に遠征する（したい）ことも鑑み、秋シリーズは結局横浜マラソン一般枠の抽選にエントリー。どうせ当たるやろとナメているが果たして…そしてマラソン時のフロンターレとマリノスの順位も果たして…

体調を崩してしまい一週間ぶりにランシューを履いた。走り出した瞬間の反発が懐かしく楽しくて笑ってしまった。まだ本調子ではないから身体も心肺も距離もこれからゆっくり戻していこう

5/20（火） 体調不良から復帰してのリハビリつづき。脚が重いとかではなく脚に力が入らない、進み方が分からないみたいな感じ

リハビリつづき。喉や心肺がやられておりゆるゆるなものの久々に10キロ走れた。気長にいきましょう

リハビリの経過。距離スピードどちらに対しての耐性もこれから戻ってくる感じ。 この時間に走っている人が増えた気がする。花粉が終わったからなのか、ランニングブームが来たからなのか、夏に向けて身体を仕上げたいからなのか

リハビリつづき。久々に悪くない感覚で走れた気がする。寒くて5月末なのに手袋出したよ

2025年5月　190.4km ノルマ200kmを割ったものの途中1週間体調不良で走れなかったことを考えると通常通りくらい。6月は忙しくなりそうだし北海道も近づいてくるしスピード系の比重を上げたい。 あと10月末横浜も確定。精神と時の部屋（首都高）に入ります

先週みなとみらいのホテルに泊まり、部屋の窓からみなとみらいランナーを見たので、今週は逆に見られる側になってきた 暑すぎ

土曜30km走、日曜AMインターバル走、日曜PM友人の結婚式で飲酒　に対するトリプルリカバリージョグ

前日歩き回ったのと深夜に食べてしまったのでゆるりと 横浜の払い込みをギリギリで思い出し出場確定。ただ予定的にアオタイや関西圏遠征は厳しそう…東京マラソンお願いしますお願いしますお願いします

昨日。最近は夜でも暑過ぎる。暑熱順化の始まりが早い。 今日は朝寝坊したのと、夜は急遽父に呼び出され飲酒予定のため走れなさそう。呼び出された理由に心当たりはありすぎるのですが…（悪い理由ではない（はず））

最近土日も忙しくなかなか距離踏めてないand飲酒できていない代わりに、毎週水曜に深く飲酒できている（してしまっている）。距離は踏めていない。 明日はひさびさに30km行きますか

2025年6月　188.5km 多忙で土日もなかなか距離を踏めず200kmに乗せられなかったが、先週末に30+10km走れたのでなんとか見栄えのする数字に 7月の目標は『北海道に向けて調整』『なるべく日焼けしない』の2点。後者の難易度が激高

7月途中経過です ・頻度◎ いまのとこ毎日走ってる ・内容◯ ジョグはできているのでもうちょいスピード練習もやっていき ・日焼け対策△ 日焼け止めを塗りたくっているがそもそも日焼けしているので効果がわからん

南房総で70kmロードバイクを漕いだ翌日なので控えめに…

夜でも暑いですね。気楽にジョグ。 来月末の札幌は2泊3日なので4-5食ほど食べられるのだが、どう計算しても倍くらいの食事機会がないと食べたいものを食べ切れない。とりあえずマラソン後のジンギスカンだけは抑えたのであとは前後に海鮮ラーメン寿司パフェetc…のピースををどう埋めていくか

5時台、なんなら4時台から走り始めたかったものの寝坊して酷暑の中走ることを余儀なくされた。リカバリー（飲酒）するか

2025年7月　200.1km 今月もバタバタだったが7月が終わる数十分前に駆け込み達成。そろそろズームフライ6を開封しようかしら 今年は北海道に向けてアクティビティを兼ねロードバイク調整を試行予定。マラソン2週前に80キロ、マラソン翌週に120km漕ぐらしい。予定立てをミスっている気もする

マラソン2w前は20km走というのがいつもの調整なのですが、今回は浜名湖チャリ一周60kmをその代わりとします。時折踏んだり峠を登坂したりといいコースでした。心地良い疲労感

年始に買ったズームフライ6を北海道や秋に向けて初おろし。ええやん。これまでのレースシューズがズームフライ5だったから余計軽く感じる