自分の中に 不満や憎しみ、不満が があるのなら それを 昇華してやらないと 自分の周りに 「ネガティブな現象」となって チラホラと現れるよ。

本日、関東は気温が高くなります。急な気温の変化に身体はびっくりしちゃいますよね。外出される方は、熱中症にお気をつけて。一足早いですが、風鈴の写真でちょっとでも「涼」を感じていただけたらさいわいです。

ツイてない時って、けっこうな確率で疲れている時。 なぜなら、判断力や思考力が鈍っていて、ちょっとしたミスやケガをしてしまうんです。 疲れているのに、無理してランニングをしていたら、路面の凸凹に気付かずに大コケ。地面にひっくり返って青空を見つめ「よし、今日はやめだ」と潔く帰りました

「出ないおばけにおびえてもしょうがない」 亡き母は、心配性の私によくこう言ってくれた。 新しい何かを始める前は怖いけど、始まってしまえばなんとかなる。もしおばけが出ても、正面から対処すればいい。この言葉に何度も励まされてきた。 今日は母の日。墓参りに行って、ありがとうと伝えてきます

写真基礎講座１期が始まりました！初回はカメラの設定をカスタマイズするところから。4時間かけてかなり細かく設定しました。最近のカメラは買ったままではなく、自分が使いやすいように設定することがとても重要。 理解度チェックシートやフィードバックも行います。少人数性だからできること😆

壁にデカめの虫が張り付いてる。しかも数日間も。 てんとう虫以上の大きさの虫が怖くなったこの頃。子供のときは平気で触れたのに。 虫は同じ生き物だし、突き詰めると素粒子の集合体だ。そう自分に言い聞かせ、意を決して虫に近づいたら、コーヒーのシミだった。思い込みはいかんねと思った夜。

／ 記事を掲載していただきました！ ＼ 自治体の課題解決を目指されているベンチコミュニティー㈱ベンチコミュニティー（公式アカウント）さんのサイト「ジチサポ」。そちらのコラムへ「『未来（ビジョン）からの逆算思考』で仕事にも人生にもワクワクを！」と題した記事を掲載していただきました。 jichisapo.jp/column/9/show

日々がマンネリだなって感じた時は、日常をちょっと変えるだけでも気分が変わります。 通勤時に違う道を歩いてみたり、早く起きれた時は散歩してみたり。違う道を歩いたおかげで、アイスどらやきを売っているお店を発見。実は7年ほどアイスどらやきを食べたい願望があって。こんなラッキーもあるんです

知っていますか？ストレスがたまると横隔膜の筋肉が固くなって呼吸が浅くなります。息が詰まるって感じたらストレスがたまってる証拠。そんな時は「声を出すこと」で緩和できます。会話をしたり、「シャア！」「よし！」などと声を出して横隔膜を柔らかくしましょう。ちなみに私は「ハンバーグ！」です

睡眠しっかりとってますか？ 睡眠時間についてはあらゆるメディアで語られていますが、ここ数か月試した結果、私には7時間がベストだという結果になりました。6時間だと疲れが残って万全ではないんです。自分に合った睡眠時間を見つけると、毎日が疲れにくくなりますよ。今週も一週間お疲れ様でした！

脳はけっこう単純で、相反する感情を同時に考えることはできないそうです。嫌なことや不安なことでネガティブになっている時は、好きな事や楽しい事を考えるとイイですよ。「快」を考えてるときは「不快」の出る幕はないんです。ネガティブになったら、ハンバーグやチョコアイスを思い浮かべましょう！

ライター3か月目。この間なんど天井を見上げたでしょう。「私ライターやっていける？」「そもそも向いてなかった？」でも、こんなとき思い出すのは「らせん階段」。いまの悩みは、きっと1か月前より、半年前より成長した場所からの悩み。下がったように感じても、ゴールはきっと高い場所へ続いてる。

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電車でとなりに座ったおじいさんが、「あんちゃんの～履い～てい～る～ズボ～ンいいなあ！」と深呼吸増し増しで話しかけてきた。そのおじいさん曰く、暑いと呼吸が浅くなるから、呼吸深めに話すといいらしい。早速「お～すす～め～で～すよ」あら、ホントだ。暑さの息苦しさが軽減。深呼吸はおすすめ！

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