174cm ♂ 40代｜2025.9.11 start｜100.8kg→目標65.0kg｜禁酒,脱外食,自炊,運動,あすけん記録｜毎週月曜日に経過報告📝｜まずは食事改善から😤100%外食をやめて自炊でダイエット頑張ります🔥

ID: 1964837887738003456

calendar_today07-09-2025 23:47:44