Ondanks dat het leven natuurlijk nooit echt zorgeloos is, blijft Frank Lammers altijd de lichtpuntjes zien. Luister Lichtpuntjes de podcast via Spotify (open.spotify.com/episode/4oclXe…) of Apple Music (podcasts.apple.com/nl/podcast/lic…)

Frank Lammers in Lichtpuntjes, de podcast: “Naïef enthousiasme, als je dat in jezelf kan vinden, dan is er altijd hoop”.  Luister Lichtpuntjes de podcast via Spotify (open.spotify.com/episode/4oclXe…) of Apple Music (podcasts.apple.com/nl/podcast/lic…)

Over investeren in jezelf, alles eruit halen en hierdoor je beste zelf zijn. Hoe Frank Lammers dat doet? Dat hoor je in deze aflevering.  Beluister de nieuwste aflevering van Lichtpuntjes de podcast via Spotify (open.spotify.com/episode/4oclXe…) of Apple Music (podcasts.apple.com/nl/podcast/lic…)

Emma’s tip: Door te fantaseren over hoop, train je jezelf anders te denken en het helpt je mogelijkheden te ontdekken. Hoe zou het voelen als je je hoop bereikt?   Wat geeft jou #hoop ?

In deze 'Lichtpuntjes' podcast opent Van Gaal zijn unieke visie op het leven. Hoe vindt hij hoop in uitdagende tijden? Luister Lichtpuntjes de podcast via Spotify (open.spotify.com/show/1tApEUiXu…) of Apple Music (podcasts.apple.com/nl/podcast/lic…)

Emma’s tip: Wanneer je leert omgaan met teleurstellingen en onzekerheid, wordt dit telkens makkelijker. Kijk naar jouw mogelijkheden én wat voor jou belangrijk is.  Wat geeft jou #hoop?

Iedereen, van jong tot oud, kent Louis van Gaal. Met zijn onmiskenbare unieke visie op het leven, vertelt Louis in Lichtpuntjes, de podcast over hoop, openhartig over zijn leven en wie of wat hem hoop geeft. In uitdagende tijden maar ook in goede tijden.

Clarence Seedorf behoort tot een van de beste voetballers uit de Nederlandse historie. Wat betekent hoop voor hem? Beluister nu de laatste aflevering van Lichtpuntjes, de podcast via Spotify (open.spotify.com/episode/72EyhC…) of Apple Music (podcasts.apple.com/nl/podcast/lic…)

Gezondheid is de basis van Clarence Seedorf zijn levensstijl, zowel fysiek als mentaal. Wat doen negatieve emoties met je gezondheid? Beluister de nieuwste aflevering van Lichtpuntjes de podcast via Spotify (open.spotify.com/episode/72EyhC…) of Apple Music (podcasts.apple.com/nl/podcast/lic…)

Emma's tip: Je mag je verdrietig voelen. Ook over datgene waar je op hoopt, maar er nog niet is. Het kan soms moeilijk zijn, maar het is normaal om je zo te voelen. Benieuwd naar alle 12 tips die je kunnen helpen om jouw hoop te vergroten? Bekijk: lichtpuntje.sire.nl/#tips

"Wanneer we praten over hoop moeten we vooral hopen dat er goede leiders zijn in de wereld, zodat er veel meer in balans is.” Beluister de nieuwste aflevering van Lichtpuntjes, de podcast via Spotify (open.spotify.com/episode/72EyhC…) of Apple Music (podcasts.apple.com/nl/podcast/lic…)

Emma's tip: Hoewel twijfel soms frustrerend kan zijn, kan het ook een bron van hoop zijn en ons laten realiseren dat we meer kunnen dan we ons vaak voorstellen. Benieuwd naar alle 12 tips die je kunnen helpen om jouw hoop te vergroten? Bekijk: lichtpuntje.sire.nl/#tips

In Lichtpuntjes, de podcast praat Frank Lammers onder andere over ergens in durven springen en je niet druk maken of het lukt. Beluister de podcast via Spotify (spoti.fi/3TZ6SA5) of Apple Music (apple.co/3vlyZA0)

Emma's tip: Soms vergeten we dat er al veel positieve dingen plaatsvinden. Het bewust worden van wat dit voor jou betekent, kan daadwerkelijk je geluksniveau verhogen.

In Lichtpuntjes, de podcast vertelt Ahmed Aboutaleb zijn verhaal over hoop, zijn inspiratiebron Nelson Mandela en de lessen die hij in zijn leven heeft geleerd. Beluister via Spotify (open.spotify.com/episode/1agvF9…) of Apple Music (podcasts.apple.com/nl/podcast/lic…)

Positieve emoties stimuleren je creativiteit en het proberen van nieuwe dingen. Neem even een pauze als je het niet meer weet. Doe iets kleins en plezierigs. Maak een lekkere kop koffie of ga wandelen. Dit kan je energie en motivatie geven om door te gaan.

Benieuwd hoe @roxeannehazes haar lichtpuntjes weet te zien én te koesteren? Beluister Lichtpuntjes, de podcast, via Spotify (open.spotify.com/episode/69eCpn…) of Apple Music (podcasts.apple.com/nl/podcast/lic…) waarin ze vertelt over hoop en de lessen die ze heeft geleerd.

Als je denkt dat je iets niet kan, bedenk dan dat je het ‘nog’ niet kan. Blijf geloven dat je alles kunt leren en dat positieve verandering altijd mogelijk is. Blijf dus nieuwsgierig én blijf leren, dit is ook nog eens heel gezond voor je hersenen.

Er is hoop! Uit onafhankelijk onderzoek van Ruigrok blijkt dat mensen persoonlijk hoopvol over hun eigen leven zijn. Ook levensgeluk en contact met familie en vrienden scoren hoog.

Emma's tip: Door je te richten op datgene waar je naar verlangt, krijg je meer motivatie en ideeën om ermee aan de slag te gaan. Wat is jouw #lichtpuntje?