仕事上飲まないといけない場面があることがつらいところです #Twitter断酒部

断酒730日目 丸2年経ちました。 断酒初めの頃は苦しかったり、不安定な状況もありましたが、今はとても安定して快適な日々を過ごしています。 これからも淡々と続けます #Twitter断酒部

断酒761日目 酒飲み仲間からの誘いも一切なくなり、アルコールのことは考えもしなくなっております Twitterがｘになり、Twitter断酒部はx断酒部とかになるのかしら。 #twitter断酒部

酒飲まなくなってから、以前目標にしていたフルマラソン3:30が楽に達成できるようになり、今年サブ3:15も達成 断酒してからリカバリが早く、怪我もせず、練習が継続できてるから 後半も粘れるようになった マラソンタイム短縮したいなら、断酒が非常に効果的 #twitter断酒部

断酒800日目 明日から9周目 淡々と。 #Twitter断酒部

アルコール無しの大晦日は良いもんですね #Twitter断酒部

断酒して一番良かったと思うのは睡眠 アルコール漬けで眠ると完全なリカバリーが出来ず、疲労が蓄積しさらにアルコール欲が増えていってしまう

酒はダメだなと思う一番は、やっぱ睡眠の質が落ちるところだな。

#Twitter断酒部 おはようございます 今日も一日断酒で

#Twitter断酒部 皆様お疲れ様です 本日も一日断酒で

#Twitter断酒部 月曜日は疲れますね 酒は飲まずに、早めに布団に入りましょう

#Twitter断酒部 今日も蒸し暑かった こんな日はアクエリアスに氷沢山入れてゴクゴク飲んでからぐっすり寝るに限る

#Twitter断酒部 今日も一日断酒でいきましょう！

#Twitter断酒部 今日も一日断酒で！

#Twitter断酒部 今夜も断酒で良い睡眠を💤

#Twitter断酒部 おはようございます 今日も一日断酒で

#Twitter断酒部 おはようございます 今日も一日断酒！

#Twitter断酒部 酒飲む→睡眠の質悪くなる→疲れやすい→酒飲む→睡眠の質悪くなる… の繰り返しで、ストレスが溜まり、自律神経乱れ、不整脈などの体調悪化にすぐに繋がる 酒飲まずに1週間くらい経って体調が戻ると、今度は大丈夫と感じ、また酒飲みたくなり、また初めに戻る 酒はドラッグだな

#Twitter断酒部 「断酒つもり貯金」 1日断酒したら、500円とか1000円とか、酒飲んだとしたら使ったであろうお金を貯金したことにします。 そして、貯まったお金で好きなものを買うのです。

#Twitter断酒部 １杯だけとか考えていても、自制が効かなくなり、ついつい止められなくなるのは、アルコールはクスリだからです。