🥕 เธรดควบคุมน้ำหนักปี 2023 ของเราเผื่อเป็นแนวทางของคนที่อยากดูแลตัวเองแบบไม่เครียด แต่ต้องใช้เวลา และมีวินัย * ต้องออกกำลังกาย cardio+abs * ✿ ดื่มน้ำให้ได้ 2.5 L / วัน จะดีมากกก

3 ท่าหลักที่เทรนเนอร์แนะนำ 1. สคอวท 2. Leg launch 3. Steps-up ได้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ได้แฮมสตริง ได้ก้น กล้ามเนื้อฉ่ำๆ รอทุกคนไปคว้ามา เป็นกำลังใจให้ทุกคนนนนน (และตัวเองด้วย 5555+)

ร้องไห้ให้พอ

นี่แหละประเทศที่มีรากเหง้าทางศิลปวัฒนธรรมต่อยอดจากรุ่นสู่รุ่นจะพลิกแพลงสร้างสรรอะไรก็ได้หมด เขมรดีแต่สั่งจากพาหุรัด

จริง 100%

คลิปนี้น่ากลัวมาก เหมือนวันสิ้นโลก นี่กลัวตึกถล่มมาก แต่กลับบ้านไม่ได้ นั่งรอต่อไป 55555 #ถนนทรุด

ประเทศอื่นเค้ามีคนโง่ๆสันดานแบบคนไทยปะวะ หรือที่เมกาก็มีตระกูลคาร์เดเชียนที่คนพากันบ้าตามอวยตามซื้อ แต่นี่ว่าคนไทยเพี้ยนกว่า คนเงินเดือน9,000ร้องไห้สงสารคนมีบ้านหลังละ 100 ล้าน เพี้ยน555555555555

ประเด็นไลฟ์สดแล้วมียอดสั่งซื้อจำนวนมาก ในบางกรณีน่าคิดว่าเป็นเพียงฉากหน้าในการฟอกเงินหรือไม่ สั่งหลอก ส่งหลอก แต่มีออร์เดอร์เข้าเพื่อให้เงินสีเทากลายเป็นเงินมีที่มาจากการค้าขาย อ่านทวิตก่อนแล้วน่าสนใจมาก อยากให้หน่วยงานอย่าง ปปง.ตามเส้นเงินดีๆน่าจะมีแจคพอตกันอีกหลายราย

Halloween in Paris 👻

แทบไม่เคยเห็นนายกคนไหนตอบคำถามแบบนี้ได้เลยที่ผ่านมา‼️แต่ท่านไม่เหมาะเป็นนายกของไทย เพราะการเมืองไทยมันฝังรากหยั่งลึกความเห็นแก่ตัวลงไปจนไม่สามารถแก้ไขได้แล้ว อีกอย่างคงไม่มีนักการเมืองไหนเอาด้วยกับท่านเพราะจะเสียผลประโยชน์อย่างมหาศาล เพราะ “นักการเมืองไม่เคยทำอะไรเพื่อประเทศ”🙏🙏

แชร์สิ่งที่ทำแล้วสวยขึ้น3000% คือ ผม สวย เราเป็นคน ผม หยักศก ผม ร่วงและแห้ง โดนตก แชมพู ลอรีอัล ตัวใหม่สูตรกลอส ผมเงา ทำตามนี้ ผม สวยแน่นอน - สระด้วยแชมพู,นวดครีมนวดทิ้งไว้ 1 นาที - อย่าเพิ่งล้างออก ฉีดตัวสเปรย์ทับลง ทิ้งไว้ 5 นาที แล้วล้างออก - ลงเซรั่ม ได้ทั้งผมเปียก แห้ง

อาร์มมาก่อนกาล ขอพรเหมือนเหมือนรู้เลย ตั้งแต่ตั้งออฟฟิตใหม่ #เดอะมีน #ohana

ซีรี่ย์จบบริบูรณ์ 💛💜 หวังโฮ่ว ขับปอร์เช่คันสีเหลือง พา กั๋วหวัง กลับพระราชวัง 🤴🏻👸🏻 📷 flatwhite #ในหลวง #พระราชินีสุทิดา

สำหรับคนทั่วไปที่ไม่เข้าใจ ว่ามันสุดยอดขนาดไหน มันคือ หมอและพยาบาลบีบอุปกรณ์ช่วยหายใจคนไข้ ‘ทุกการหายใจ’ ตลอดเวลา 48 ชั่วโมง ไม่หยุด เพราะคนไข้หายใจเองไม่ได้ และไฟดับเครื่องไม่ทำงาน

อมกกก จังหวะปลาห้อมล้อมคือเจ้าหญิงเงือกน้อยลูกรักท้องทะเลมากกก เฉลยเลยมั้ยว่าหางที่ใส่นี่เอาไว้บังหางจริง

ขนาดกัน จอมพลัง เขาทำมาเยอะ แต่ละภาพออกมายังเบลอ มืดมัว ไม่สวย สิ่งที่ส้มฉลาดสุด คือการสร้างภาพสวยๆ หรือให้ดูเหมือนทุ่มเท เสียสละมาก อันนี้ยอมรับ ดูรูปเท้ง หน้าอย่างเหี้ยกลางน้ำท่วม ยังถ่ายมาอย่างเท่ห์ ส้มฉลาด PR รู้ว่ากับติ่งโง่ๆ แล้ว ทำแบบนี้ติ่งก็เขื่อแล้ว

“ศุภจี” ไม่เคยตายไมค์ คุณคือนักร้องเสียงเพราะ 🎤🎶💙 #ศุภจี #ศุภจีสุธรรมพันธุ์

เราอยากถูกรักบ้าง