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12/15 BP20 60kg 5 80 100kg 1 SQ60 100kg 5 140kg 1 160kg ラックアップ 130kg 2 2 スクワットも落ちるよなぁ スクワットのラックが暴れるのも怖い(笑) 大人のポテトサラダ

12/22 BP20 60kg 15 80kg 3 100kg 0.5 105kg 1 90kg 5 2 ミリタリー40kg 3s ディップス3s 足上げ100できんなったなぁ(笑) 今週はひさびさに家から仕事行く お疲れ様です

またやった… 溶接したら目痛くなるんよなぁ(笑)

12/24 DL70kg 5 120kg 3 5 140kg 1 3 懸垂6s 何ヶ月かぶりやなデッド 140無理やろって思ったけど普通にいけた(笑) お疲れ様です

12/25 BP20 60 80kg 5 100kg 1 背中後ベンチはムリや(笑) ディップス5s 仕事全部片付いたなぁ お疲れ様です

12/26 SQ60 100kg 5 140kg 3 160kg ハーフ ディップス3s スクワットはそろそろ160復活しそうやね🙏 お疲れ様です

仕事納め 気分的には昨日で終わってたんだけど(笑) 洗車からの温泉！

きもすぎ ないやろ

1/5 SQ60 100kg 5 140kg 1 160kg (°°) 130kg 3 3 3 エクステンション カール 160だめやなぁ 今年もよろしくお願いします🐥 お疲れさまです

鏡開きは、揚げ出し 白い器じゃないのが残念(笑)

1/13 BP20 60 80kg 5 100kg 1 90kg 4 4 4 ダンベル22kg 3s ディップス5s 体重落ちてる割にはって所かなぁ お疲れさまです 成人した方おめでとうございます

1/30 SQ60 100kg 5 140kg 2 150kg 1 130kg 5 エクステンション55～15kg 1s スクワット軽いなぁって思ってたら、体重微妙に増えてた(笑) やったぁ お疲れ様です

2/4 BP20 60 80kg 5 100kg 2 105kg 1 90kg 5 5 3 60kg 10くらい ダンベル24kg 3s ディップス12kg 3s 歯のお掃除気分で歯医者行ったら 親知らずぶち抜かれた(笑) 明日は顔パンパンなるんかな トレーニングはしてもいいもんだろうか(笑) お疲れ様です

2/15 SQ60 100kg 5 140kg 2 エクステンション50～10kg 1s 親知らずやっつけたら、めっちゃ痛いやん… スクワットできん(笑) お疲れ様です

今年はぱっとしない誕生日やな

晩えさ

駅弁くんとご飯来た🌟

3/6 BP20 60 80kg 1s 100kg 1 60kg 3s ディップス3s 久々にトレーニングできたなぁ インフルなったんか思ってたら、コロナなってたみたい(笑) お疲れ様です

オレンジかっこいい🤤

トレーニングしてなさすぎて、x開かんなったな(笑) 散髪終わったら、久々行くか🍀