毎日朝活してます。読書と英語と瞑想と3年日記。

2015年から5時起き朝活に挑戦、年々起床時間が早くなり
2023年6月からは1:00に起床
朝活か夜活かわからない時間帯になってきてます。

大切なことは、早く寝ることと睡眠の質と量。だいたい7時過ぎには寝ています。

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