#Twitter断酒部　 【断酒132日目】【睡眠時間4時間】 今日は夜勤のため、強制的に断酒ができている。 ひろゆきの動画を見てから、断酒をするという意気込みや努力することのモチベーションが下がっている。 ひろゆきの動画を見れば、肩の荷がおりて気持ちが楽になるけど、あまり見過ぎない方がいいな。

#Twitter断酒部 今日で断酒部を卒業いたします。 妻や子供と話をして、お酒を飲んでいた時の方が機嫌がいいと言われました。 断酒を始めてから機嫌が悪く、怒った時がすごいと言われました。 お酒を飲むことで家族関係が良くなると信じて、お酒を飲みます。 ありがとうございました！！

朝活の筋トレなう 感謝ノートを書く時間がない。。。 昼休みに書こう

#感謝ワーク 感謝ノート6日目 妻にイライラされてもかわせている 今のところ👍

#感謝ワーク ・お遊戯会の準備をしてくれてありがとう ・老後の一軒家を提案してくれてありがとう ・未来も一緒にいてくれる提案をしてくれてありがとう ・お遊戯会のご褒美を段取りして買ってくれてありがとう ・長男がお遊戯会を無事にこなせて、しかも楽しそうにやってくれたことにありがとう

#感謝ワーク ・寝不足やのに、頑張ってくれてありがとう ・晴れていて、太陽が気持ちよくてありがとう ・家族みんなが体調を崩さずに健康でいることにありがとう ・家族と過ごすことができてありがとう ・かわいい子供達を産んでここまで育ててくれてありがとう

#感謝ワーク ・体調悪くてプチうつ状態やのに洗濯してくれてありがとう ・長女の髪の毛、上手に切ってくれてありがとう ・子供達を愛でてくれてありがとう ・妻を無視して喧嘩になりそうになったときに、妻が長女に言って喧嘩の仲裁に入ってもらった。長女に負担かけてごめん。止めてくれてありがとう

#感謝ワーク ・平和な家族の空間を作りたいのに、それができない。自分の器の小ささに反省 ・妻を変えようとすると、喧嘩になる。自分の心を整えることに集中する ・子供を幸せに育てることに集中しよう。そのために、喧嘩はダメやな ・妻に注意されたときに、かわす方法を身につけたい

#感謝ワーク ・人生は難しいRPG。自分は主人公。楽しんでクリアしていこう ・どうすれば、HPを上げられるか、考えていこう ・子供が自分の中心にある、それを大切にしよう ・自分のHPが少なくなっていると、反応的になるので、いのちだいじにでいかないと ・今日も家族が健康で生きれていることに感謝

#感謝ワーク ・妻の体調が回復してくれてありがたい ・きびが泊まれるホテルを探してくれてありがとう ・最近きびのかわいさが減ってきて、イラついてしまうと言っても、受け止めてくれてありがとう ・洗濯してくれてありがとう ・子供達を愛でてくれてありがとう ・生きているだけでありがとう

#感謝ワーク 妻が体調不良になって、3日間寝込んでしまった。私が妻にキレて怒鳴ったり暴れたりしたからだ。子供達も妻のことを心配させてしまったので、子供達にもかわいそうな思いをさせてしまった。本当に反省だ。 過去はもう変えられない。今に集中して、できることをやっていく。

#感謝ワーク お酒を飲むようになって、筋トレをサボっていました。 運動は心身ともに健康にいいみたいなので、もう一回習慣にしていきたいです。 感謝ノートは継続できてるので、続けたい。

気付けば、再飲酒してから半年が経っていた 断酒期間よりも長い 体感では断酒期間のほうが長い 今回、気が向いて禁酒を始めました 7.29からなので、禁酒期間7日になります まだ、家に保険用にウィスキーを置いていましたが、続けれそうなので、廃棄して、断酒にチャレンジします よろしくお願いします

禁酒⑧日 禁酒してるだけで、自己肯定感が上がる 自分の時間が増える お金がたまる 睡眠の質が上がる感覚はあまりない やけど、継続していきたい 太陽が気持ちいい 朝散歩最高 自分の健康に感謝

断酒9日 自宅に残っていたお酒を全部捨てました 断酒のエンジンがかかってきました 断酒の影響なのか、家ではイライラしてしまっている 家族に当たらないように、自分を律していきたい

断酒⑩日 断酒に関するYouTubeを見て、断酒のメリットを植え付けています 睡眠時間が増えるので、朝起きた時の体調が良いです 断酒を頑張っていることで、自己肯定感も上がります 何かするのではなく、何もしないだけで、これらのメリットを受けられる断酒は最高です #Twitter断酒部

断酒11日 日課の朝散歩なう 筋トレしたいけど、やる気が出ない やけど、断酒ができてるので、自分をほめたい

#Twitter断酒部　【断酒12日】 YouTube見過ぎて寝るのが遅くなってしまいました やけど、断酒12日を達成できた 今後は、出張とか会社の付き合いをどうするか課題 断酒は、自己肯定感を簡単に上げれる 最高です

断酒13日 断酒のおかげで早寝早起きができて、7時間半の睡眠が取れて、気分や体調もかなりいいです きびと一緒に朝散歩して、涼しくてとても気持ちがいいです この朝に感謝して、子供達とお墓参りに行こう #Twitter断酒部

#Twitter断酒部 断酒14日 断酒のおかげで、今日も7時間以上睡眠が取れました 子育てしながら、自分の時間がなくて、嘆いている方がいれば、ビックダディーとひろゆきさんと成田さんの対談を見てほしいです 気持ちが楽になって、子育て頑張ろうと思えます🔥 youtu.be/88u-dw2XyIo?si…