今日から青年海外協力隊の派遣前隊員として、研修開始‼️ 移動疲れ😅 しっかり目標を持ち、2ヶ月間頑張ります‼️

少ない器具でなんとか体力維持... 今日は背中トレ。 5:30に起きて、トレーニング 23:00には寝るという規則正しい生活💤 賢者でも目指してるのかな。

研修初週末✨ オリエンテーション、クラス編成テストなどたくさんの行事がある中、少しずつ運動💪 健康的な生活のおかげで体重も安定して、94.0を切るようになりました👍 みなさん、いい週末をお過ごしください。

道場がないため、体育館に畳マットをしての柔道🥋 カメラを持ってきてくれてる隊員の方に撮ってもらいました！

現在、研修2週目の週末に突入 トレーニングを教えて欲しいという方がきて、その人をデカくする計画が進行中... 2ヶ月で成果をしっかり出してあげたい🙏 自分も色んな勉強頑張らないと。 Je peux le faire‼️

左右の差を少なくする、神経系のトレーニング。 まっすぐ投げるのに回転をかけないといけないラグビーボールでやると、意識しやすいし、見えやすいなと感じます。 重たいもので、重さに耐える神経も大切 軽いもので、的確な動きの意識も大切 人間の身体は奥が深いから、面白い。

JICA青年海外協力隊研修にて 自主講座やらせていただきました‼️ 思ってた以上の参加者で、畳だけでなくマットまで全部出すくらいで満員御礼🈵 指導する中で、改めて柔道の素晴らしさ・奥深さに気付くことができました‼️ この経験を活かして、赴任地でも柔道の素晴らしさを普及していきたいです‼️

研修所3週目 研修前96.0➡️現在92.8 健康的な生活により、大幅減量‼️ ご飯も食べて、身体も脳も動かして🧠 こんな有意義な生活たまらんです😤

今日は有酸素運動としてテニス隊員の方にテニスを教えてもらいました🎾 柔道とは違う身体の動かし方、同じ動かし方があり、かなり難しい😅 でも、やっぱり他の競技の身体の動きを知ることで柔道にも活かせる気がしてます‼️ しっかりとしたラリーできるようになるといいな〜。

昨日は、同じ国に派遣される人たちとBBQ🍖 川でも少し遊びましたが、行くつになっても楽しいですね🏞️ これは朝、教えてもらったヨガ🧘

今日は肩トレをしたので、 フランス語の講師に教えてもらいました🤭 フランスでトレーニングする際に覚えておいてくださいね‼️

マイナスイオン浴び→サウナに行き→ラーメンぶち込む🍜 研修前96kgほどあった体重も、サウナ後には91.1kg😲 毎日食事の管理を徹底して、朝は何を食べる、昼は？夜は？と自分に問い続けながら研修生活を送ることでここまで来れました。 ラーメンはそんな自分へのご褒美🤫

お久しぶりです。 色々忙しくて、投稿できてなかったです😓 いつぞやのお祭り‼️ 手筒花火の火花が上から降ってきて、それを浴びる人々😲 僕も1番前まで行って動画撮ってたら、服と肌もろとも焼かれてしまいました😅 根性焼きみたいになってた...

今日の朝活(l’exercice de poitrine） 少しずつ体重も安定してきて、身体もしぼれてきました、退所前には90切りたいな😅

今日の朝は足トレ🦵 できることをコツコツと。

今日は自重トレで倒立歩行 これを、往復できたらだいぶいい感じですね‼️

今日は背中トレ 本日は筋肉へと入りもよく、バチバチでした💥

お久しぶりです！ テニスのコソ練（1ヶ月経過時点） かなりサーブの上達が目立つようになってきました‼️ やっぱり継続は力なり。

Le 26 octobre, l'Amb IZAWA a félicité les participants de la 31e Coupe d’Ambassadeurs de Judo pour leur bonne performance remis des médailles aux vainqueurs. 26日、伊澤大使は第31回柔道日本大使杯に参加し、参加者の健闘を称えました。さらに入賞者へメダルの授与を行いました。

Le 5 déc, l'ambassadeur IZAWA a reçu une visite de courtoisie des volontaires de la coopération outre-mer de la JICA (12 nouveaux membres) et a échangé sur leurs activités. 12月5日、伊澤大使はJICA海外協力隊（新隊員12名）の表敬を受け、派遣先の活動内容について意見交換を行いました。