9月始動❗️北大リカバリラン。今回は下腿はノーダメージ、筋肉痛は大腿と腹筋。いい走り方になってきているものだと信じたい。だんだんランナーっぽい脚になって来ました。怪我しなくなりましたし。左の脹脛靭帯炎のみなくなれば🙏中臀筋トレーニング始めました💪 9月11km #朝ラン #北海道マラソン

ついに来るべき時が来てしまいました。北海道最終🥲今朝は円山公園周囲を走りました。改めて季候最高😃昨日は雨でしたが果敢に小樽を攻めて寿司をいただきました。 また来年❗️❗️👋👋 9月 22km #朝ラン #北海道マラソン

暑熱JOG、Stop & Goの繰り返し、ヘロヘロ。あの北海道マラソンはなんだったのか🥲昨日は万博に行きました❗️万博自体は楽しかったのですが、チェコホットドッグ❗️1800円❗️チェコビール1200円と共に購入しましたが、これ給食パンにソーセージ挟んだだけで激萎えしました😅さすがに笑 9月 33km #昼ラン

本日正午、安満遺跡公園にて、31℃晴天灼熱炎天下閾値走敢行❗️🥵 なんでこんな時間にって、今日はここしか時間が取れないんです。暑すぎるので短時間でピリリと辛く閾値走❗️成功しましたー🤗 その後は、キッチンカーでホットドッグリベンジしました❗️ 9月 40km #昼ラン #閾値走

朝夕涼しくなって走りやすくなってきましたね❗️このままこの調子で涼しくなってほしい、一気に寒くなられても嫌なんだけど笑。多分ならんやろうけども。今日は長く走りたかったのですが、時間がなくJOGにしました。 9月 51km #朝ラン

阪神タイガース優勝おめでとうございます‼️ 今週木曜日観戦予定なので、もう少しの間マジック減らないでと。毎日願っておりましたが、叶いませんでした😅そして、阪神優勝を記念してこの度、パチョレックに改名いたしました❗️よろしくお願いいたします。 #阪神タイガース

閾値走ー🏃閾値走20分とはよく言ったもので、出だしは落ち着いて走っていても5km終盤になるといつの間にかゼーハーが極限に。そこからさらに1km越えていく❗️しかし中垂れをなんとかしたいのは以前から変わらず😓今日は既に一日分使い果たしました。でも仕事もがんばりましょう💪 #朝ラン #閾値走

今朝はJOGです。26℃ですが陽が低い事と風があって涼しくてよかったです😀ちょっと出発が遅くなりマジックアワーを逃しましたが、それでとなかなかキレイでした。 #朝ラン

仕事が忙しく2日間走れず、しかも疲労も全然抜けず。今朝はJOG、さらに仕事終わりで午後からインターバルしてみました。4'00設定でしたが、4本までしか持ちませんでした🥲しんど。めげずに積み上げて行きます💪明日の世界陸上マラソンは佐藤選手応援📣 #インターバル

今日は皆さんと同じくマラソンを見た後テンションあがり、ランスパロング走🏃32℃、走行中ペットボトル4本開けました🥵終盤は休まないと心拍160超えで、完全にゾンビ状態。なんとか帰還し、その後の♨️がもう天国😇入浴後のビールがたまりません🫠そのあとは天一🍜でパワー補給💪 9月125km #ロング

寝坊しましたー、起きたらこんなに高い太陽様☀️🥲ガン萎えでした。もういいかとも思いましたが、4kmだけど走りました🏃気持ちよく寝れたのでこれはいいリカバリになりましたね笑 9月129km #朝ラン

当直明け、夜ジョグしました。ウェーブライダー今まで興味が湧かなかったんですが、このカラー欲しいなあ❗️カヤノが600km越えてきました。次世代はウェーブライダーにしようかな。。 9月135km #夜ラン

閾値走❗️6kmと意気込みましたが、4kmでアウト❗️まだまだペースが早いのかな、4'20とかにすべきなのか。。なんにせよ、今日はTofu mentalが浮き彫りになりました。Tofuには5kmがいいかもしれません。このまえ、さらに1km越えていくとかゆーてたくせに笑 9月151km #閾値走

突然秋到来ですか❗️❓涼しすぎる❗️ジョグのつもりが途中テンション上がって閾値走になってしまいました。これは週末のロング+銭湯が楽しみすぎるぜ♨️♨️ 9月166km #朝ラン #閾値走

JOGです。今日は24℃、快適でした❗️ 9月176km #朝ラン

ゾンビと化した先週と全く同じコースの銭湯ラン敢行❗️先週とは気温が違います❗️今日はいい感じで走れましたー、30kmいけるけどなーと思いつつ、来週の事も考え25で留めました。練習は計画的に👍温泉後のビールもグレードアップ🍺リベンジ成功😃 9月201km #ロング

朝ランしましたー。今日は20℃で気持ちよかったです。祝日なので、法事の後また走ろうかなーとか考え中🧐しかしまだまだ最高気温は30℃の日が続くみたいですねー、 9月212km #朝ラン

昨日は結局2部練行わず。今日は閾値走です❗️鴨川、河川敷なので若干下りになってるかもしれませんが、それを差し引いてもまあいい感じで走れました👍無事成功です。神戸マラソンまではスピード重視で上げていきたいです🏃🏃‍♂️‍➡️鴨川はランナー、ジョガー、ウォーカー多し❗️ 9月224km #閾値走

JOGです。一昨日このイヤホンをいただきましたが、つけるのが難しくまだ使えてません😐普段はshokz使ってますが、あれ遠征の時に鞄に入れるの気使うので、旅ランの時はこのambieがいいかもしれませんね🤠 9月240km #朝ラン

JOGです。今日は湿度が高そうでした。結構汗かきましたよ。右後脛骨筋に若干の違和感あり。まあ様子見ですねー。 9月255km #朝ラン