事実と解釈は異なる 事象（事実）は同じでも人によって解釈の仕方は異なる それは人それぞれ違う人生を歩んで全く違う経験をしてきているから 同じ人なんて存在しないからこそ人の考え方を知るのは面白い

1人で抱えがちな人へ とにかく誰でもいいから周りの人誰かに相談してみて 親や職場には言いにくい そんな時は関係ない友達でも過去会ったことのあるフィーリングが合いそうな人でもいい あなたの側にいてくれる人は必ずいる

過去→現在→未来 で時は流れていると思いがちだが 時は 未来→現在→過去で流れている 未来に行うことを決めているからその為の今（現在）がある つまり未来に行うことを決めないと現在は動いていかない 今すぐ【未来を決めよう】

自分を客観的に見てくれる存在を持とう どうしても自分で自分を客観視することはできないときがある それは自分の無意識には気づけないから 客観的な意見をくれる人を最低1人は持つことは人生を有意義にしてくれる

ありがとう と すみません 同じ5文字だけど 人から受ける印象 人に与える印象 は大きく違う すみませんが口癖の人はありがとうに変換していこう

色んな人に会いまくってる人へ とにかく人脈が大事だからたくさんの人に会おう そんな風に行動してしまう人も多いけど まずは目の前の人を大切にしていこう

目の前の人を大切にすれば 必ずあなたを大切にしてくれる人も現れる

今の環境に感謝しよう みんな今の環境が当たり前だと思ってしまいがち 世界には恵まれない環境で育つ子供が大勢いる 今の環境に感謝できない人はどれだけ恵まれているか気づいていないだけ

目標を決めることの重要性 人の脳は目標に向かって頑張っているときに1番ドーパミン（幸せホルモン）が発生する 目標を決めず曖昧に日々を過ごすことは幸せを逃している 月初　目標設定 月末　目標への振り返り これは徹底していこう

短期的な快楽を徹底的に排除しよう ゲームやポルノなど現代は短期的な快楽が簡単に手に入る 短期的な快楽に走ると依存してしまい人生は堕落してしまう 長期的な快楽＝目標達成、目標に向かって努力すること 長期的な快楽で人生を豊かにしていこう

感情を深ぼろう 自分の感情が動いた体験があったとき なんでこの感情になったのか 過去に似た経験をしたことがあったのか 自分の感情を深掘れば過去の経験に結びつく それが自分を知るきっかけにもなる

自分を幸せに出来ない奴が人を幸せにできるわけがない

今やっていることは心からエネルギーの上がることなのか 頭で考えてない？ 心で感じているか頭で考えているか 頭で考えていることは稼ぎやすい、人から良く見られる などの合理的なもの 心で感じた行動じゃないと 結局自分を好きにはなれないよ

言葉が人を作る やってみる→やる すみません→ありがとう いつか→〇〇日に 言葉で自分の行動、脳を変えていこう

ジャーナルの重要性 現代は情報が多すぎて何をしたらいいか分からなくなる 自分のタスク整理、今日やることをはっきりさせるために毎朝紙に書き出していこう

SNSに依存するな SNS、特にショート動画は人を惹きつけて私たちの時間を奪っていく ショート動画は危険 見るとしても15分、30分など時間を決めよう

喜んで傷つくことができるようになると 人生にはメリットが多くなる ①傷つくことで人の気持ちが分かるようになる ②傷つく経験が結果のでる行動に繋がる ③傷つくことを受け入れることで人としての魅力が高まる

しんどい時期を乗り越える癖をつけると人は強くなる

結果をだすには〇〇が必要という条件を持っている🟰傷つくことから自分を守っている

人生をなめるな 負荷をかけることは当たり前 負荷（努力）をしたくてもできない人たちもいるのに現状から逃げて諦めるのは 育ててくれた親、気にかけて親切にしてくれている周りの人間に失礼