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"要是在20岁的时候听到这段话就好了"

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频繁记录自己，记录能改变命运

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2026年人生重启40则： 1. 每天运动30分钟（《柳叶刀》） 2. 保证7-9小时的睡眠（《睡眠革命》） 3. 每周读完一本书（耶鲁大学） 4. 每年学习一个新的技能（马普研究所） 5. 早晨坚持冥想20分钟（麻省总医院） 6. 多吃彩色蔬果（新英格兰杂志） 7. 每周拜访3位朋友（哈佛大学） 8.

很多事情早就有人做过了，你没必要从头开始去摸索。临摹才是最快的学习方法。别再把时间浪费在推导已经存在的公式上。所有的伟大，起初都源于一场卑微的效仿。真正的成长捷径，是放弃重复发明轮子的执念，去直接学习前人跑通的底层逻辑。

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如果现在把我清零，让我回到 20 岁，重新赚第一个 100 万。 我只干三件事： 自媒体、AI、英语。 这是普通人，能摸到、能用、能变现的最短路径。 我不会去死磕 Python， 也不会去考一堆“看起来很努力、但市场不认”的证。 ① 自媒体，本质不是“做号”，是占广告位。

现在二十来岁的人，根本无法意识到他们有多幸运。因为意识不到，所以他们不会手舞足蹈、欢呼雀跃。 按部就班地去找工作，给家长一个交代。在电子游戏上虚度光阴，在一切没有意义的聚会后，收获迷惘与空虚。 人无法同时拥有Claude Code和对人生的失控感！

没必要10件，2026 年普通人做到这七件小事就够了 1、用AI（ChatGPT/Gemini/Claude） 2、办汇丰/中银/众安卡 3、开通盈立，定投VOO/QQQ/BTC/GOLD！ 4、有目的性的构建自己的知识库，可以是飞书文档、notion或obsidian 5、每周健身2-3次 6、认真经营一个自媒体账号，X、公众号或小红书 7、每周阅读1本书

Lighter 结束后，很多老表问我最近在搞哪些项目 最近有在撸一些链上交易和预测，但我个人感觉是小毛预期，所以没咋上心 更多的时间是花在 Vibe Coding 上，尝试做一些套利脚本 今天就把这套思路分享出来，新手也能跟着做 什么是 Vibe Coding 简单来讲：让 AI 帮你写代码，你只负责提需求

同意

感谢一直默默坚守的人