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本日もトレーニング完了👍腰は相変わらず痛いですが大分楽になりました👍さてさてどれくらいで完治するのやら🤔腰が治らんと背中とアブローラーが出来ないからな〜まぁ無理せず他のトレーニングしておきます😁さぁ夜勤‼️稼ぐぞ〜❤️‍🔥

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本日もトレーニング完了👍腰はまぁ60%位までは回復したのでストレッチ＆背中トレも再開😁結局痛みを庇って反り腰になってるのでアブローラーも明日から本格的に再開します❤️‍🔥さぁ夜勤稼ぐぞ〜🥱

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本日もトレーニング完了👍うむ立ちコロも一応出来るので通常メニューにトレーニングは戻しました😁そして腰痛防止のためトレーニング後は柔軟体操を取り入れる事にしました、これで怪我防止になるなら安いもんだ🤣さぁ夜勤‼️稼ぐぞ〜❤️‍🔥

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本日もトレーニング完了、そしてカープを見に行きましたがまけほーでした😅睡眠時間削ったのにな、、、🥱さぁ夜勤‼️稼ぐぞ〜❤️‍🔥

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本日もトレーニング完了👍朝から夕方まで子供のソフトボールの練習でした😅日焼けがやばいです、、、日焼け止め塗ってるんだけどな〜💦ダービーは当たりました🎯一応プラスなのでよしとします😁さぁ安田記念も頑張りますかね〜寝ます😴

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本日もトレーニング完了👍そして腰が少し良くなってきたからともう二度と腰痛にならないぞと誓いを立て柔軟体操してたら絶叫する程腰が痛くなりました😇マジで明日仕事やばいかも💦とりあえず安静にします😅

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本日もトレーニング完了👍昨日の腰のビキり方はなんだったんだ🤔多少はマシになりました😅柔軟体操は程々で治るまでは大人しくしとこ😇では寝ます😴

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本日もトレーニング完了👍腰は相変わらずなのでアブローラーは危険と判断してプランクにしてます🤔さてさてどれくらいで治るのやら、、、まぁ無理せずぼちぼち頑張ります💪さぁ寝よ🥱

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昨日から体はズタボロなのでoffです💦腰は小康状態、足の筋肉痛が取れません😂大人しく寝ます😇