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加重50kgで毎日ディップス 2020-9/1 45kg開始。→ 2021-4/21から50kgディップスに変更。 福岡

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calendar_today08-06-2020 14:50:22

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5 years ago

今日は休み。 朝はプロテインで昼は何食べよう🤔

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5 years ago

みなさんの減量時の1日の総カロリーは？

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5 years ago

やっぱり1500〜2000が多いのか🤔 減らしすぎも筋肉落ちますしね。 たんぱく質はみんな2倍？

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5 years ago

減量時の1日のタンパク質は体重の

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5 years ago

ディップス45kg 91日目。

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5 years ago

ダイエットもしながらだけど、 ディップス45kgだと足らないから55kgにしようか迷い中🤔

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5 years ago

今日からディップス55kg開始！ カロリーも仕事時は2000以下、オフは1600以下にしてたけど、重量上げたしオンオフ問わずに2000以下にしてみます。

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5 years ago

ちなみに55kgディップスは10rep × 5setです。

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5 years ago

ディップス119日目。 ダイエットと筋トレ、1週間くらいサボってました。

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5 years ago

【断言】 4/1までダイエットします！ チートデイは2週間に1回。

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5 years ago

55kgディップス慣れてきました😁

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5 years ago

ディップス121日目

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5 years ago

ダイエットしていて思うのが単純に細くなっていくだけなので。。 方向転換してリーンバルク期間にします！まだダイエットするほどの厚みが足りない！

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5 years ago

カロリー2400↑ タンパク質180↑ 脂質55↓ 炭水化物300↓ リーンバルクはこのくらいで行きたいと思ってます。 ちなみに今日はこのくらい。

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5 years ago

ディップス169日目。

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5 years ago

お久しぶりです。 ディップス221日目。

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4 years ago

夏まではダイエット続けよう

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4 years ago

今日からディップスの重りを45kg → 50kgに変更！

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4 years ago

お久しぶりです。

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4 years ago

ディップス339日目

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