2.

شارك فريدريك فريسبي رحلته التي قام بها صدفة للحصول على عضلات بطن مشدودة ومقسمة   حيث قال: في السنوات القليلة الماضية، انتقلت من هذا إلى هذا ( كما في الصورة )   يذكر ان عمره ٥٤ عامًا وفجأة حصل على عضلات بطن مشدودة ومقسمة ، يقول لقد فقدت ٤٨ رطلاً (٢٢ كجم)،  انخفض عمري البيولوجي من

قررت يوم 9 /7 إني فـ 21 يوم همشي مسافة 100كم (المسافة اللي بمشيها شهرياً) كنت فاكر إني بالشكل ده بحسن من نفسي، النهاردة تميتهم، بس اكتشفت إن 110كم (المسافة اللي هقفل بيها الـ 21 يوم) بتساوي 5.21كم يومياً يعني 6,850 خطوة و ده اقل من 10,000 خطوة يومياً (هدفي النهائي) محتاج أصعبها

cm?

rattibha.com/thread/1831744…

كل جرائم الحرب البشعة اللي ارتكبتها إسرائيل على مدار سنة كاملة هدفها كان إنها تمحي الصورة دي وغيرها من الذاكرة، بس مش هيحصل. فكروهم #۷اکتوبر

الحاجات اللي إنت مبتبطلش تحلم بيها متوقفة على حاجتين :- 1- تاخد أول خطوة (مهما كان مستواك سيء) 2- إستمر تاخد خطوة واحدة عالأقل كل يوم.

أفضل سنة ليك، مش هي أكتر سنة إنت حصدت فيها.. ولكنها أكتر سنة إنت زرعت فيها. لو غرست بذرة، إرويها واهتم بيها واصبر. لو لسة، فابدأ دلوقتي.

Ahmed Farahat إلغاء الاشتراك لمدة شهر يخسر الشركات دي بحد ادني ١٥ ل ٢٥ مليار في شهر واحد يا مؤمن صوتك مش هيتسمع خسارة الفلوس هي اللي بتتسمع والحسبة بسيطة ٦٠ مليون مشترك وهنفرض انهم مشتركين في أرخص باقة اللي هي ٢٤٠ تبقي الخسارة ١٤ مليار ونص الرقم يخضهم والله . و للعلم انا معنديش نت منزلي

مقدمي خدمات الإنترنت الأرضي، أو للدقة "وزارة الإتصالات" بتستهبل وبتستغلنا بكل بجاحة! مقاطعة شركات الإتصالات (وعدم تجديد الاشتراك لمدة شهر واحد فقط) قادر يخسرهم عشرات المليارات. ومظنش فيه طريقة أفضل من دي للضغط عليهم للتراجع عن قرار #الاسعار_الجديدة لباقات الانترنت الأرضي.

لما بقول خمسينة شاي تقيل this is what I mean:

عافر والكلام ده

أنا بحب أقول للعبة الحلوة إنتي حلوة. اللي لفت نظري هو ذكاء الديزاين ده في التصريح ده واللي ظاهر كأنها صـ.واريـ.خ موجهة ناحية نجمة داوود واللي بتمثل إسـ.رائـ.ـيـ.ل!

My 3rd YouTube channel "Mr.Z" crossed 10k subs with only 5 videos (long-form) in 3 months, Aiming to hit 100K within 6 Months and INFLUENCE thousands of people. #10kcreator

Mr.Z cooking the kind of content that sticks and shifts minds. • youtube.com/@zid.99

روح الجيم اعمل فلوس صغّر الدايرة صلّي فروضك نام كويس.

بعمل بيرسونا اعملك معايا؟

12 يوم بدون سجاير.. 🚭 بعد تدخين مستمر من 2016/2017 الحمدلله ده بسبب 3 حاجات: 1/ قللت استهلاك كافيين وحددت وقت معين ليه (من 12 - 7م) 2/ اتمرنت تمارين مقاومة وكارديو بشدة عالية 4-5 مرات فالأسبوع 3/ بعدت عن محفزات التدخين سواء اماكن أو أشخاص. الموضوع مش صعب أبدا، هو بس محتاج وعي.

بص حواليك كل إنسان شايف نفسه الشخصية الرئيسية في العالم والباقي بوتات حرفياً محدش مهتم بيك! فأنت ليه مِدّي أهمية لمين هيشوفك إزاي ؟ هما مش شايفينك أصلا! شوف نفسك.