おつかれさまです。 #晩ごはん ゆで卵、玉ねぎ、ピクルス、パセリ、桃屋の花らっきょう甘酢漬、マヨネーズ、ケチャップの自家製タルタルソースを和えて、カキフライをいただきました。 #筋トレ 朝昼晩、腹筋100回ずつです。 雨の日は読書しよう。

Goodmorning everyoneです。 #bn847 FIELD OF VIEW、いいな！ (о´∀`о)

金曜日おつかれさまです。 #晩ごはん 圧力鍋で甘辛く煮た豚肩ロース肉とメンマ、ゆで卵、海苔、貝割れ大根をのっけてマルちゃんの醤油ラーメンをいただきました。 #筋トレ 朝昼晩、腹筋100回ずつです。 FUJIFILM SQUAREに行こう。

おはヤーマンです。 D.W.ニコルズ、いいな！ (о´∀`о) #theburn847

黒田さんのハンモック猫ちゃん、いいな！ (о´∀`о) #theburn847

週末土曜日おつかれさまです。 #晩ごはん 白米一合をメスティン鍋で炊いて、牛肉と里芋、こんにゃく、しめじ、長ネギで芋煮をいただきました。 #筋トレ 朝昼晩、腹筋100回ずつです。 グラスフェッドバターでバターコーヒー飲もう。

Good morning湘南です。 #バイザシー 神奈川県立生命の星・地球博物館いいな。 (о´∀`о) 今度見に行こう。 日曜日の朝は📻FMヨコハマのSHONAN by the Sea。

日曜日おつかれさまです。 #fujifilmsquare 東京ミッドタウン、フジフイルム スクエアへ行って、石川直樹さんの写真展「ASCENT OF14 2001-2024」～8,000メートル峰 14座への旅～を鑑賞しました。 （賑わっていました）

おつかれさまです。 #園芸 お昼に、アパートの小さな庭の草花をお世話していると、アゲハ蝶のサナギを発見しました。 （観察が楽しい虫が増えてうれしい） レモンの木の葉をむしって嗅ぐと、レモンの爽やかな香りがします。 健やかに羽化したら、いいな。 (о´∀`о)

おつかれさまです。 #晩ごはん 芋煮に角煮とゆで卵、いんげん、長ネギ、冷凍さぬきうどんを入れて、芋煮うどんをいただきました。 #筋トレ 朝昼晩、腹筋100回ずつです。

おはようJAPANです。 藤井風、いいな！ (о´∀`о) #ちょうどいいラジオ

敬老の日おつかれさまです。 #晩ごはん イカとごぼう、ブロッコリーを揚げて、イカスミパスタをいただきました。 #筋トレ 朝昼晩、腹筋100回ずつです。 断捨離しよう。

おはようJAPANです。 あいみょん、いいな！ (о´∀`о) #ちょうどいいラジオ

おつかれさまです。 #晩ごはん ごぼうと玉ねぎ、塩麹で味付けした鶏むね肉を揚げて、海苔、ゆで卵をのっけて、とり天そばをいただきました。 #筋トレ 朝昼晩、腹筋100回ずつです。 豆乳ヨーグルト作ろう。

おはようJAPANです。 ハイカロリーニュース、いいな！ (о´∀`о) #ちょうどいいラジオ 松屋行こう。

おつかれさまです。 #晩ごはん 白米一合をメスティン鍋で炊いて、鶏むね肉の唐揚げ、玉ねぎ、里芋、パセリ、桃屋のきざみにんにくを入れた、シュクメルリをいただきました。 #筋トレ 朝昼晩、腹筋100回ずつです。 育苗ポットにレンゲの種まきしよう。

おはようJAPANです。 スナイムカッツいいな！ (о´∀`о) #ちょうどいいラジオ

おつかれさまです。 #晩ごはん 白米一合をメスティン鍋で炊いて、豚肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、大根、糸こんにゃく、いんげんで肉じゃがをいただきました。 #筋トレ 朝昼晩、腹筋100回ずつです。 明日はカレーを作ろう。

Goodmorning everyoneです。 #bn847 松倉さんのボイスいいな！ (о´∀`о)

金曜日おつかれさまです。 #晩ごはん 白米一合をメスティン鍋で炊いて、桃屋の福神漬けをのっけて肉じゃがウインナー黒カレーをいただきました。 #筋トレ 朝昼晩、腹筋100回ずつです。 天然ニガリ、料理に使おう。