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一般社団法人、日本医学会連合シンポジウムで発表された「加熱式タバコに含まれる有害物質」国立保健医療科学院、生活県境研究部の櫟田部長より。主流煙のニコチン、ニトロソアミンは加熱式タバコと紙巻きタバコで大きな差はなし。一酸化炭素は加熱式タバコは少ない、不完全燃焼でないから。

酒を飲むと、飲んでいる時には気付かないが、常にコンディションが悪い。二日酔い、頭が回らない、毎日が消化試合のようだ。 仕事、育児、スポーツ、遊びなど、本気で取り組めない。そんな事で目標や夢は達成できない。絶対に。酒を飲まない人はプロ意識が高い。 #Twitter断酒部

断酒はゴールが見えなくてたまに不安になりますが、一日一日を積み重ねていくことが大事なのかなと思っています。続けた結果は裏切らない。きっと自分のためになります。継続は力なり。私の好きな言葉です。#Twitter断酒部

映画『アディクトを待ちながら』やっとチケットが取れました！すぐに満席になってしまうのでずっと予約出来ませんでした。５日の金曜日行ってきます！#「アディクトを待ちながら」#アディクトを待ちながら

【自助グループってどんなところ？】 「青木さやかさんが訪問　ギャンブル等依存症の回復支援サポート施設『東京グレイス・ロード』へ」の体験レポート記事を公開しています。ぜひご一読ください。 記事はこちら▶izonsho.mhlw.go.jp/interview08.ht… #ギャンブル #依存症

レジンに取り憑かれてる友人にアイコスの吸い殻渡したら灰皿作ってくれた。キモすぎて禁煙できそう。

断酒740日目 とある小学生の会話を聞いて 「酒もタバコも絶対やらないよ。アレ、脳みそおかしくなんだよ？マトモに考えられなくなるならやらない。やるメリットないじゃん」 …驚き… そういう考えの子もいるんですね あえて考えないように飲酒していた自分とはまるで違う #Twitter断酒部

もし私がお酒を飲んでも、1、2杯程度でグラスを置くことができるのなら、パーティなどで酒をふるまわれた際にはありがたくいただくことでしょう。 でも、私は、20年以上「適量を飲む」ことを心がけてできなかったんです。 その事実から目を背けるわけにはいきません。 #ソーバーキュリアス

禁煙を始めても「失敗しないように…」と消極的になるよりも、むしろ「失敗しても良いや」と思い切った行動の方が断然結果も変わってきます。禁煙に失敗は付き物です。誰しも失敗します。そして失敗がダメなのではなく、勝手に諦めて失敗を次に活かさない事。失敗をやめる理由にする事がダメなのです。

禁煙を続けるのが辛くなってくると「まだこれが何年も続くのか…」と落ち込みますが、そんな時は「あと〇〇だけ..」と考えてみましょう。丸一日が辛いと感じたら、午前中だけ頑張ろう、あと1時間だけ...。小さな目標を設定し、小さな成功を繰り返し続ける事で、いつの間にか辛さは軽減されていきます。

私は酒量をコントロールできません。ただ酔うことが目的です 自分自身の問題や日々の出来事の煩わしさは消えないのに、飲めばそこから解放されると思ってしまう そして翌日必ず後悔して、自分を責めてさらに自信をなくす 疲労やストレスは酒で解決しない。酒は自分を救わない #Twitter断酒部

飲酒と喫煙の呪縛から解放された感🩷 ✅酒&タバコを補充/買いに行かなくてもいい❗️ ✅いつ、どこで飲めるか/吸えるかを気に病まなくていい❗️ 酒呑み&喫煙者は飲んでない時、吸ってない時は常に依存物質を精神的にも肉体的にも欲求してる地味なストレスを抱えていたんだなと。 #twitter断酒部

＼厚生労働省 #アルコール関連問題啓発週間 オンラインシンポジウム／ 【アルコール依存症が背景にある飲酒運転​～介入・回復への支援と社会全体での​安全対策～】 11月10日～16日は #アルコール関連問題啓発週間 です！

【#依存症 や関連問題の相談先はこちら】 「問題はあるけど、相談先がわからない…」 ご家族のみのご相談でも、回復につながることができます。 ☑精神保健福祉センター・保健所 ☑依存症専門医療機関 ☑自助グループ ☑支援団体（リハビリ施設等） 依存症相談窓口▶ncasa-japan.jp/you-do/treatme…

【悩みをひとりで抱えている方へ】 ＃依存症 かもしれないが、相談できる人がいない。 実際に回復された方や医療関係者からのメッセージを掲載しています。 依存症は回復のできる病気です。 ひとりで悩まず、誰かに相談してみましょう。 メッセージを読む▶izonsho.mhlw.go.jp/speech.html

タバコの呪縛は恐ろしい。アンインストールとインストールの闘い。喫煙者自身が最大の被害者だと禁煙外来で話す度に強く思う。喫煙者を操作し、苦しめ、金銭を搾取するJTは凄い。人の時を想う という企業キャッチフレーズは滑稽だ

JTにはタバコのブレンダーがいます。以前禁煙外来に元ブレンダーの方が来られました。ピースの担当で一日１００本吸って味のチェックをしていたそうです。退職して禁煙されたのですが、タバコを止めると３ヶ月で肺がきれいになるはずといわれ絶句しました。真っ黒になった肺は元には戻りません。

職場でタバコを吸うと一回の喫煙で7-10分の労働時間のロス。また喫煙室の掃除のコストもかかる。 職場の喫煙コストのシミュレーションが役にたつ。 sugu-kinen.com/office-kinen/k…