『習慣作り』のコツは、毎日決まってやる事を新しい習慣のきっかけにすること。 食事・風呂・ベッドに入る・トイレなど、必ず行うことにひも付けすると、習慣は身につきやすくなります。

新しい習慣を作るには、少なくとも３週間続ける事が重要だ。

苦手なことになかなか取りかかれないのは、上手にやろうとするからだ。 そもそも苦手なのだから上手にやる必要はまったくない。 苦手なことに手を出せる人は少ないのだから、手を出すだけで価値があると考えよう。

自分の気持ちをごまかさないようにしよう。ごまかすことに慣れてしまうと、感動することがあっても「これは本当に自分の気持ちなんだろうか」と自信がなくなり、素直に感動することができなくなってしまう。

バレていないと思っているのはあなただけだ。人間の違和感を感じ取る能力は凄まじく、大抵のことは相手に感づかれていると思った方がいい。 騙す能力よりも観察力を磨いて、ありのままの自分で生きれるようになった方が幸せになれる。

最も集中力の高まるのは空腹のとき。 空腹が生存本能を刺激し、それが最高のポテンシャルを引き出す。

月曜日の朝の辛さを軽減したいなら、朝ご飯を玄米にしてみることをオススメします。 辛さを軽減するだけでなく、やる気や集中力を維持しやすくなります。

劣等感がない人間なんていない、向上したいという欲求が劣等感を作りだすからだ。 劣等感を感じた時に、それを克服しようと努力すればあなたはいくらでも前に進むことができる。 大切なことは劣等感を言い訳にして、現実から逃げないようにすることだ。

あなたの為になるからと、あれこれ言ってくる人に注意しよう。 為になると言って自分の意見を押し付けて、あなたをコントロールしようとする人もいるからだ。

満員電車でキレる人は、実は臆病な人が多い。 『自分の近くに他人がいることが怖くて仕方ない』というのが彼らの深層心理。

『みんなが同じことを言っている』ということは、誰も何も考えていないということ。 流されない勇気を持とう。

褒めることを意識すると、友人や同僚がより魅力的に見え、人間関係においてのストレスを減らすことができる。 褒め言葉は相手の為ではなく、自分のためにある。

そんなに世の中甘くはないと言うのは、自分への甘えだ。 自分が辛い立場にあるのは、自分のせいではなく自分の周囲のせいだと思っているのだ。 努力して自分を磨いて、自分の世界を大いに甘くすればいいのだ。 楽しく生きるというのはそういうことだ。

水曜日はまっすぐ家に帰って、ゆっくりとやりたいことをやろう。 疲れがたまりやすい水曜日にリフレッシュする事で、一週間をより生産的に過ごせる。

『悪い知らせ』を伝えた人に悪いイメージを、『良い知らせ』を伝えた人に良いイメージを持つ。 『良い知らせ』はこまめに何度も伝え、『悪い知らせ』はなるべくまとめて一度に伝えると好感度が上がる。

ダイエットは意志力の強い時、例えばまとまった休みが取れる時に始めると続けやすい。 つまり、GW中にダイエットを始めれば、夏に理想的な体型を手に入れる確率が上がる。

文句を言うのは相手の自由、そしてそれを相手にするかどうかはあなたの自由だ。だから文句をいう人間に反論するのは止めよう。 そういう人は他人にかまって欲しいと思っていて、下手に相手をするとより頻繁に文句を言ってくるようになるからだ。

何も持っていないということは、底知れない強さを持っているということだ。 何も持っていなければ失うものがないから大胆に行動できるし、何を手に入れても喜びを感じ、日常の些細な事に感動することができる。 もしかすると、それは本当に豊かな生き方なのかもしれない。

さほど太ってはいない人が言う「痩せたい」という言葉の裏には、現状に不満があってそれを変えたいという心理がある。 別に差し迫って痩せたいというわけではない。

コロコロと態度を変えてあなたを批判する人は放っておいて構わない。 構わずにしばらく放っておけば、そのうちあなたが無反応であることに飽きて別な人を批判するようになるだろう。 こういう人はその程度の一貫性しか持ち合わせていないから、相手にしなければ大して害はない。