1日1時間、月間走行距離約200kmでサブ3達成を達成できた練習メニューを教えます！
①1時間でできる効果的な練習
②走れない日にも走力を向上させるトレーニング
③サブ3に必要な練習の考え方　　
公式LINE→lin.ee/Tn0790g

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