金曜日、太った。 これは昨晩遅くに桃を一つ食べたからです。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク

土曜日、痩せた。 昨日在宅だったのに痩せた、筋トレの効果だ🔥 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク

日曜日、太った。 昨日の晩、調子乗って唐揚げ食べ過ぎた。今日調整。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク

月曜日、太った。 あちゃ〜ポテトはダメだね。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク

月曜日のトレーニング。 #夜トレ

火曜日、痩せた。 夜ジム良い感じだ。 仕事後にジムに行くとあまり夜ご飯を食べないのがいい。 今日の夜は有酸素でいく。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

夜トレ完了

水曜日、痩せた。 久しぶりの71キロ台。 夜ジムは痩せますな〜、継続。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

水曜日の夜、ジムこれた。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

木曜日、いい感じ。 やはり毎日のジムが大切ですな、今日の夜の有酸素で71.5狙お。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

金曜日、痩せた。 昨日ジムいけなかったけど痩せた。 今日は行って71.5にしよう。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

金曜日の夜トレ。 今週もお疲れ様でした！ #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

土曜日、痩せず。 くそーなんか痩せなさそうだったからな。。。ただ先週に比べると0.4キロ減。 夜トレ継続しよ。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

月曜日、72.0以下を維持。 素晴らしい、筋トレ効果はやはり素晴らしい。 今週も毎日夜トレ、数字の目標は土曜日に71.0です。 では今週もやっていきます😃 #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

月曜日の夜トレ完了🔥 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

火曜日、痩せた。 むくみまくりの先週よりは痩せペース落ちたな。 今日は有酸素20分とワンセット。キープ以下が目標。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

火曜日の夜トレ完了🔥 昼にミックスフライ食べたからな、、、明日どうかな。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

水曜日、増えた。 減り切らなかったな、今日の3セットで減らす。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

水曜日の夜トレ🔥 ご飯少なめにして痩せよう☺️ #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム

木曜日、変わらず。 一旦停滞か、ここで諦めない。 今日の夜は有酸素20分やる。 #ダイエット #公開ダイエット #筋トレ #昼サラダ #プランク #夜ジム