إذا بدأت استخدام إبر أوزيمبيك أو ويقوفي وشعرت بأعراض مزعجة مثل الغثيان أو اضطرابات المعدة، الحل قد يكون ببساطة: 🔹 زيادة الجرعة تدريجيًا وببطء أكثر بدلاً من رفع الجرعة بالطريقة المعتادة (كل 4 أسابيع)، يمكنك زيادتها بمعدل 5 طقات أسبوعيًا حتى تصل للجرعة المناسبة لك. 🩺 دراسة

💊🫶 التغيير في نمط الحياة وأدوية السمنة يكملون بعض! 🔹 الأدوية الحديثة لعلاج السمنة ليست بديلاً عن تغيير نمط الحياة بل تساعدك على الالتزام بالعادات الصحية وجعلها أسهل. 🔹 دور الأدوية هو تسهيل الطريق، ودورك أنت هو الاستمرار والمشي فيه. 🍏🧘‍♂️ حافظ على الأكل الصحي والنشاط البدني

🧲 أثناء فحص الرنين المغناطيسي (MRI): 📉 قد يتأثر حساس السكر (CGM) ويعطي قراءات غير دقيقة أو يتوقف عن العمل مؤقتًا. ⚠️ تعليمات الاستخدام تختلف حسب نوع الجهاز: 🔸 Dexcom و Medtronic ➡️ يُوصى بإزالته قبل الفحص 🔹 FreeStyle Libre (أبوت) ➡️ لا يتطلب الإزالة في بعض الإصدارات، ويُعد

🧠 المغنيسيوم (Magnesium): المعدن اللي ما تستغني عنه صحتك! 🔹 وظائفه المهمة: •يدخل في أكثر من 600 تفاعل داخل الجسم! ⚙️ •ضروري لإنتاج الطاقة 💥 •يحافظ على صحة الأعصاب والعضلات 💪 •ينظم نبض القلب ❤️ •يقوي العظام ويقلل خطر الهشاشة 🦴 •له دور مهم في المزاج والصداع والذاكرة 🧘

🚶‍♀️ هل تمشي 7,000 خطوة يومياً؟ دراسة شاملة حللت نتائج 57 دراسة وجدت أن: ✅ 7,000 خطوة يومياً تقلل من خطر: 🔻 الوفاة العامة بنسبة 47٪ ❤️ أمراض القلب بنسبة 47٪ 🧠 الخرف بنسبة 38٪ 😔 الاكتئاب بنسبة 22٪ 🎗️ السرطان بنسبة 37٪ 🤕 السقوط بنسبة 28٪ 🩺 الرسالة: كل خطوة مهمة! ابدأ بالمشي

🩸 تحليل السكر التراكمي HbA1c… كم مرة تحتاج تسويه بالسنة؟ 🔹 لمرضى السكري: 1.✅ إذا كان السكر مضبوط ومستقر: 🔁 مرتين في السنة (كل 6 أشهر) 2.⚠️ إذا كان غير مضبوط أو تغير العلاج مؤخرًا: 🔁 كل 3 أشهر (4 مرات في السنة) 🔹 لغير المصابين بالسكري أو ما قبل السكري: 🔁 مرة كل سنة، أو

متى أفضل وقت لأخذ الأنسولين طويل المفعول؟ 🔹 الأنسولين طويل المفعول (مثل لانتوس، توجيو، تريسيبا…) يُعطى مرة واحدة يوميا ⏰ يفضّل أخذه في نفس الوقت كل يوم، سواء صباحًا أو مساءً. 🌙 الليل أفضل في بعض الحالات: لتقليل ارتفاع السكر في الصباح (ظاهرة الفجر). 📌 المهم: الثبات في

🟡 البربرين ومرض السكري: بين الأبحاث والإرشادات 📊 دراسات صغيرة أظهرت أن البربرين: 🔹 يخفض سكر الصيام بـ 18ملجم 🔹 يقلل التراكمي بـ 0.9% 🔹 له فعالية مشابهة للميتفورمين في بعض الدراسات لكن… 📚 لا توجد دراسات كبرى أو توصيات رسمية تدعمه كعلاج معتمد. 🔺 غير مذكور في إرشادات

🔍 ماذا يحدث بعد التوقف عن أدوية السمنة؟ 💊 كثير من المرضى يلاحظون تحسنًا كبيرًا في الوزن أثناء استخدام أدوية السمنة مثل اوزمبيك او منجاروا لكن ما الذي يحدث عند التوقف عنها؟ 🔑 النتائج المتوقعة بعد التوقف: 📆 أول 4 أسابيع: الوزن غالبًا يثبت أو ينخفض قليلًا. 📈 من الأسبوع 8:

🍽️ تذكير للسكريين !! ⏳ تأخير الوجبات ممكن يسبب اضطراب مفاجئ في سكر الدم 🔼🔽 ✨ التزم بوقتك… وحافظ على صحتك واستقرار سكرك💙🩺

النشاط البدني مفتاح لصحة القلب والسكري! 🚶‍♂️ 30 دقيقة مشي يومياً = تحكم أفضل بالسكر.

🦶 تنبيه مهم لمرضى السكري: لا تنتظر الألم… افحص قدميك يوميًا! 🔸 الجروح البسيطة قد تتطور بسرعة دون أن تشعر 🧼 حافظ على نظافة القدمين وجففهما جيدًا 👀 انتبه لأي تغيّر في اللون، الشكل أو الإحساس 👟 ارتدِ حذاءً مريحًا ومغلقًا دائمًا للحماية 💙 الوقاية تبدأ بخطوة منك!

🍽️ هل توقيت وجبتك يؤثر على وزنك؟ نعم، خصوصًا إن كان لديك استعداد وراثي للسمنة! 📌 أبرز النتائج لدراسة حديثة: •الأشخاص اللي يأكلون متأخر خلال اليوم يكون عندهم: •مؤشر كتلة جسم أعلى •فقدان وزن أبطأ •زيادة في الوزن مع الوقت •هذا التأثير يظهر بشكل أوضح عند من لديهم قابلية وراثية

🍫 الشوكولاتة والسكري ✅ دراسات حديثة تشير إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة 2–6 مرات أسبوعيًا قد يُقلل من خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني بنسبة تصل إلى 21٪. 🔬 السبب؟ الشوكولاتة الداكنة غنية بـ الفلافانول الذي يحسّن حساسية الإنسولين. 🚫 الشوكولاتة بالحليب لا تعطي نفس الفائدة،

🦴📉 مرضى السكري والسمنة وصحة العظام هل تعلم أن مرضى السكري النوع الثاني والسمنة أكثر عُرضة لـ: ✅ الكسور ⚠️ السقوط المتكرر 📉 ضعف في تكوين العظام 📊 لماذا يحدث ذلك؟ 🍔 بعد الأكل، يتغير توازن الهرمونات في الجسم، ويؤثر على: •امتصاص الكالسيوم •إفراز الأنسولين •عمل الخلايا

🎉 بشرى واعدة لمرضى السكري من النوع الأول! دراسة حديثة نُشرت في مجلة NEJM كشفت عن تطور ثوري في علاج السكري النوع الأول 👇 🧬 ✅ قام العلماء بزرع خلايا بيتا المنتجة للإنسولين (من جزر لانغرهانس) داخل عضلة ساعد مريض مصاب بالنوع الأول من السكري منذ سنوات طويلة — دون الحاجة لأدوية

إرشادات هامة لاستخدام دواء الليفوثيروكسين لعلاج خمول الغدة الدرقية: ✅ لا تغيّر نوع الدواء باستمرار حتى لو كان نفس الجرعة أو مكافئًا (الالتزام بنفس الشركة والتركيبة أفضل). ✅ تناول الدواء بنفس الطريقة يوميًا: 🔹 على معدة فارغة (صايم) 🔹 بنفس التوقيت 🔹 بدون أدوية أو أطعمة تؤثر