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京角省吾@筋トレの正しい知識

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ピラティス×パーソナルトレーニングジムResole( リソーレ @神田)代表｜姿勢改善や専門的な知識を活かしたボディメイク法を発信｜延べ700名のダイエットオンラインサロン運営▶︎ mosh.jp/services/132676｜いつもニコニコしています☺️

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しなちく😆☀️@ダイエット専用垢 (@shinachikudiet) 's Twitter Profile Photo
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a month ago

今日からこれやるます！！

のんこん.hu🇭🇺 (@nonkon8o8) 's Twitter Profile Photo
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7 days ago

ふくらはぎが(⁠>⁠0⁠<⁠；⁠)…

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2 days ago

反り腰

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a day ago

『反り腰×太ももパンパン』の方は、前ももの伸びを感じながら体感を制御する能力が衰えているので、このエクササイズが効果的！ この状態では、腰が張り、股関節の動きも悪くなるので前ももや外ももが太くなる。 お尻をしめて20秒トライ⭐️ 終わった後、歩くと足がスムーズに進むのがわかるはず😎

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3 hours ago

猫背・巻き肩などの姿勢不良に当てはまる方は、胸椎(胸の後ろ骨)を中心に体幹部の動きが悪い 特に、胸をひねる動きができないと肩甲骨や肩の動きも悪くなり、二の腕や脇下の垂れや肩がぽっこりして見える このエクササイズは腰が反らずにできるので、代償も少なくオススメ👍