今日は西湖と精進湖をジョグ&サウナ。 👟ブルックス ゴースト16 空も富士山もきれいで、景色いいなぁと何回思ったかわからないくらい景色を満喫したランでした。 帰りに食べたプリンも美味しかったし、最高の一日でした🐢 #ランニング

今日寄った洋菓子店に置いてあったカレンダー。 僕の本心を的確に言語化してくれてた。 まぁでも、ぼちぼち明日からもがんばろう。

メシからの『なに撮ってんだコラ』とボビングかます所まで。 君はブレませんなぁ😅 #リクガメ #ロシアリクガメ

今朝は400m×8（2分休憩）。 👟ブルックス ハイペリオンテンポ 大体90秒位を目安に、あまり力み過ぎないように意識して走りましたが後半は歯食いしばってゼーハーしまくり。 朝からいい運動になりました☀️ #ランニング

今日は塔ノ岳〜鍋割山をハイキング。 天気も良くて景色も楽しめて最高でした！ 途中食べたかき氷が美味しかったし、いい運動になりました😊 それにしても山歩きは脚を鍛えられていい感じ。また脚の鍛錬と景色を楽しみに遊びに来たい。

今日の朝ランは11km。 👟ブルックス ゴースト16 先週末の山歩きの疲れもまだあったので、20km位走る予定でしたが切り上げました。山歩きの負荷、恐るべし💦 朝ランを終えて水をシャワーをバーっと浴びるのが至福の時。 今日は休日なのでのんびり過ごしたいと思います🐢 #ランニング

仕事終えて、帰宅ランして汗だくで帰宅後、速攻でずんさんにオラつかれる💦 ずんさんなりの『おかえりなさい』なのか‥。 #リクガメ #ロシアリクガメ

今朝は400m×8インターバル走。 👟ブルックス ハイペリオンテンポ 朝早くから走り始めてるんだけど、とにかく暑くて滝汗。水被りながらひいこら走りました🐢💨今月もこういうのをコツコツやってスピード出せるようにしていきたい。 #ランニング

今朝も400m×8インターバル走。 👟ブルックス ハイペリオンテンポ 7本目前に職場から呼び出しの着信。中間管理職の悲哀を感じながらの7本目、8本目は味わい深かった。 休日がいきなり吹き飛ぶことが決定した際に跳ね上がる心拍数は強烈でした😅 色々思う事はあるけど、務めを果たそう🐢 #ランニング

今朝は金曜日から昨日まで偏頭痛に苦しんだので走らずお散歩。 👟ルナサンダル 昼前からは鬼滅の刃見に映画館へ。 漫画を読んでて話はすでに知ってるのに、ハラハラドキドキ、最後は目から汗が出そうになり焦りました😅 面白かったです🐢

今日の朝ランは21km。 👟ブルックス ゴースト16 先週末は偏頭痛でノビてたので、休日ですがスピード上げて走るのはやめてのんびりと。途中でリクガメ達の野草採りもして大充実のランでした🐢 #ランニング

今日はヤビツ峠走。 👟ブルックス ハイペリオンテンポ 暑さを避けて早朝から走りましたが、やっぱり滝汗💦いい景色を楽しめたのと、オニヤンマを何度も見れたのが嬉しかった！ ランの後はサウナ。この組み合わせ、最高すぎる。 #ランニング

今日の朝ランは不整地込みで17km。 👟ブルックス ゴースト16 先週末のヤビツ峠走の疲れも少しあるのでゆったりと。 いい運動になったのはさておき、最近夏バテしてきてるので、そろそろ暑さ収まってくれないかと懇願したい今日この頃。 #ランニング

リキ男さんの朝メシ。 よーく見てると、一口当たりに入ってるメシの量がすごく少ない😅 それでも休まずに健気に食べ続ける姿がなんかいい🐢🌱 #リクガメ #ギリシャリクガメ

今日は30kmジョグ。 👟ブルックス ゴースト16 公園の水道で水被りしながらボチボチと。 早朝は涼しくなってきてるんだけど、陽が登ってくるとあっという間に灼熱。 ラン後は家の拭き掃除。掃除してても汗がボタボタで、いくら床拭いても僕の汗で汚れてるんじゃないかって感じだった💦 #ランニング

草食に見えないずんさんの食い方🐢🌱 #ロシアリクガメ #リクガメ

今朝は400m×8インターバル走。 👟ブルックス ハイペリオンテンポ なんか風も強いし体重いなあという感じでしたがどうにかコンプリート。 レッドブルのマスカット味が美味しかったので優勝ということで🐢 #ランニング

リキ男さんとのんびり過ごすお昼。 #リクガメ #ギリシャリクガメ